Kičma

Svi tekstovi označeni sa Kičma

Još jedan razlog da ostavite duvan

Američki istraživači su utvrdili da bi pušenje moglo da ošteti cervikalne diskove u vratnom delu kičme. Naime, istraživanja su pokazala da duvan nepovoljno utiče na krvne sudove koji su važni za ishranjivanje kičmenih diskova.

Nagle promene temperature mogu izazvati nesvesticu

U periodu velikih vrućina, nesvestica se zna javiti kada naglo promenite sredinu u kojoj boravite, kada iz hladne sredine prežete u toplu i zagušljivu ili obrnuto. Topli dani dodtno otežavaju stanje nesvestice jer će dehidrirani organizam lakše razviti stanje poput nesvestice.

Šta sve može uzrokovati bolove u vratu i ramenima?

Uzrok bolova u vratu mogu biti povrede, stanjeni diskusi između pršljenova, burzitisi, tendinitisi, lajamska bolest ili strukturalne deformacije kičme, lordoze ili kifoze. Ipak najčešće je u pitanju gomilanje psihološkog i emotivnog stresa koje se manifestuje napetošću mišića.

Mirovanje, da, ali ne u nedogled

Mirovanje u krevetu Vam može umanjiti bolove prvih dana akutne faze, kada primate injekcije protiv bolova, ali u dužem vremenskom periodu mirovanje u postelji Vam može doneti samo negativne faktore. Samo snažnim mišićima možemo sprečiti nastanak daljih komplikacija.

Podizanje teških predmeta uvek se mora vršiti snagom mišića nogu

Šta je podizanjem teških redmeta? Ali ukoliko želite da podignete nešto što se nalazi na podu učinite to iz čučećeg položaja, i koristite se snagom mišića nogu da podignete željeni predmet. Nikako nemojte praviti pokrete rotacije li savijanja kičme dok podižete teške predmete.

Ozbiljne posledice nepravilnog sedenja

Sati provedeni u nepravilnom sedećem položaju, na radnom mestu, mogu imati trenutne posledice poput trnjenja u nogama ili rukama, glavobolje, bola u lumbalnom delu kičme ali mnogo važnije su one posledice koje ima ovaj položaj tela na duže staze.

Naučite pravilno da sedite uz malo truda

Ako je kompjuter Vaše svakodnevno i osnovno sredstvo za rad onda se potrudite da jednostavnim podešavanjem visine monitora sprečite bolove u vratnom delu kičme. Centar monitora podesite u visini očiju kako bi stimulisali pravilnu posturu vratnog dela kičme.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92274 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
151617181920
21
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: