Doručak posle kojeg ćete dugo biti siti

Da li ste primetili da posle određenog tipa hrane brzo ogladnite, ili pak, da dugo nemate potrebu za jelom? Australijski istraživači su ispitivali 38 različitih prehrambenih namirnica i koliko nas one dugo održavaju sitima. U eksperimentu je učestvovalo 13 ispitanika  i oni su posle jela, tokom naredna dva sata, na svakih 15 minuta izveštavali o svom utisku sitosti. Ovsena kaša se pokazala kao najbolji izbor među namirnicama koje se obično jedu za doručak. U drugom istraživanju utvrđeno je da ovas povećava nivo homona koji učestvuju u kontroli apetita.