Koje namirnice se smatraju "superhranom"?

U poslednje vreme se sve više govori o takozvanoj "superhrani" ili "supernamirnicama". U medijima se ovim terminom nazivaju namirnice za koje su pojedine studije pokazale povoljne efekte po zdravlje ljudi, pored uobičajenih hranljivih svojstava. U pitanju su, dakle, namirnice koje zbog svog specifičnog molekularnog sastava mogu da budu korisne u svrhe prevencije pa čak i lečenja nekih oboljenja. Ipak, lekari upozoravaju da nijedna namirnica sama ne može da sadrži sve neophodne nutrijente, već da bi trebalo uvrstiti u ishranu čitav niz namirnica sa dokazanim pozitivnim efektima da bi potom takva "superishrana" imala povoljno dejstvo na zdravlje.