Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Post je prilika da obogatite svoj jelovnik povrćem i voćem

Kada se pomene period posta, obično se pomisli na bezlična jednostavna jela bez puno ukusa. Međutim to ne mora da bude tako. Post nas ograničava samo u broju namirnica koje možemo koristiti u ishrani, ali to ne znači da jela koja pravimo moraju da budu bezukusna.

Prirodni lek i prevencija od srčanih oboljenja

Grejpfrut deluje kao prava injekcija energije i vitamina i ima snažno oksidativno dejstvo. Vitamin C direktno utiče na smanjenje simptoma gripa i prehlada, pomaže smirivanju ili potpunom eliminisanju simptoma kod osoba sa artritisom, astmom, raznim zapaljenskim oboljenjima.

Najbolja prirodna laboratorija vitamina

Odličan način da započnete radni dan je svakako čaša sveže cedjenog soka od grejpfruta. Sok od grejpfruta sadrži pre svega citrusnu kiselinu, prirodne šećere, vodu ali i veoma bitna esencijalna ulja kao što su citral i limonen.

Žuti, zeleni ili crveni grejpfrut?

Grejpfrut je voće vrlo slično narandži, sa razlikom u ukusu i boji. Dovoljno je da u toku dana pojedete jedan grejpfrut ili popijete sok koji se nalazi u njemu i da obezbedite 100% dnevnih potreba za vitaminom C.

Rajsko voće koje je lako dostupno

Rajski citrus ili Citrus paradisi je voće koje je svima poznato pre kao grejpfrut. Grejpfrut je sočna ali kisela i gorka voćka koja pripada porodici citrusa, kojoj pripadaju i limun, limeta i narandža. Grejpfrut je jedna od voćki koja je prirodno najbogatiji izvor vitamina C.

Plivanje u društvu je uvek zanimljivije

Ukoliko neko od Vaših prijatelja takođe želi da počne sa plivanjem to je odlična vest i za Vas. Plivanje u društvu neke drage osobe može imati samo povoljne efekte na Vaš trening. Trudite se da redovno idete na plivanje, barem jednom nedeljno, posebno tokom perioda zime.

Kako pravilno početi sa plivanjem?

Ukoliko je plivanje fizička aktivnost kojom ste izabrali da se bavite ili bar rekreativno zanimate tokom zimskog perioda, bitno je da treninge polako pojačavate. U početku neka to bude 10 do 15 minuta aktivnog plivanja, a zatim svaki sledeći put povećavajte vreme aktivnog plivanja.

Na šta sve treba obratiti pažnju ako se odlučimo za plivanje

Ukoliko ste našli odgovarajuću opremu za plivanje, onda je vreme da izaberete i bazen. Izaberite bazen koji Vam je najbliži od kuće. Naravno ukoliko nema javnog bazena u blizini znajte da će se sav trud na kraju isplatiti dobrim izgledom i još boljim zdravljem.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92723 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17181920
21
2223
242526272829 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: