Prirodni lek i prevencija od srčanih oboljenja

Grejpfrut deluje kao prava injekcija energije i vitamina i ima snažno oksidativno dejstvo. Vitamin C direktno utiče na smanjenje simptoma gripa i prehlada, pomaže smirivanju ili potpunom eliminisanju simptoma kod osoba sa artritisom, astmom, raznim zapaljenskim oboljenjima.

Najbolja prirodna laboratorija vitamina

Odličan način da započnete radni dan je svakako čaša sveže cedjenog soka od grejpfruta. Sok od grejpfruta sadrži pre svega citrusnu kiselinu, prirodne šećere, vodu ali i veoma bitna esencijalna ulja kao što su citral i limonen.

Žuti, zeleni ili crveni grejpfrut?

Grejpfrut je voće vrlo slično narandži, sa razlikom u ukusu i boji. Dovoljno je da u toku dana pojedete jedan grejpfrut ili popijete sok koji se nalazi u njemu i da obezbedite 100% dnevnih potreba za vitaminom C.

Rajsko voće koje je lako dostupno

Rajski citrus ili Citrus paradisi je voće koje je svima poznato pre kao grejpfrut. Grejpfrut je sočna ali kisela i gorka voćka koja pripada porodici citrusa, kojoj pripadaju i limun, limeta i narandža. Grejpfrut je jedna od voćki koja je prirodno najbogatiji izvor vitamina C.

Plivanje u društvu je uvek zanimljivije

Ukoliko neko od Vaših prijatelja takođe želi da počne sa plivanjem to je odlična vest i za Vas. Plivanje u društvu neke drage osobe može imati samo povoljne efekte na Vaš trening. Trudite se da redovno idete na plivanje, barem jednom nedeljno, posebno tokom perioda zime.

Kako pravilno početi sa plivanjem?

Ukoliko je plivanje fizička aktivnost kojom ste izabrali da se bavite ili bar rekreativno zanimate tokom zimskog perioda, bitno je da treninge polako pojačavate. U početku neka to bude 10 do 15 minuta aktivnog plivanja, a zatim svaki sledeći put povećavajte vreme aktivnog plivanja.

Na šta sve treba obratiti pažnju ako se odlučimo za plivanje

Ukoliko ste našli odgovarajuću opremu za plivanje, onda je vreme da izaberete i bazen. Izaberite bazen koji Vam je najbliži od kuće. Naravno ukoliko nema javnog bazena u blizini znajte da će se sav trud na kraju isplatiti dobrim izgledom i još boljim zdravljem.

Pre plivanja posavetujte se sa svojim lekarom

Ako nikada niste odlazili na javne bazene, pre nego to učinite treba da se spremite. Pošto je plivanje zahtevna fizička aktivnost, obratite se svom lekaru opšte prakse, uradite osnovnu krvu analizu, vaginalni bris kod ginekologa. Upišite školu za početnike plivače ukoliko ne znate da plivate.

Plivanje aktivira sve mišiće našeg tela

Od kada se sportskim aktivnostima i ljudskim telom bave savremene nauke i profesionalci, plivanje i sportovi u vodi, profesionalni ili rekreativni se nalaze na prvom mestu liste najzdravijih fizičkih aktivnosti.

Zeleni čaj nikada ne pripremajte sa ključalom vodom

Preporučljivo je da u toku dana popijete bar jednu šolju čaja. Ono što bi trebalo da znate je da ga ne treba pripremati sa ključalom vodom, već da temperatura bude bar neki stepen ispo tačke ključanja, kako bi se očuvalo dejstvo korisnih supstanci.