Par trikova za udobnije i pravilnije sedenje na poslu

Izbegavajte pasivne položaje zglobova u njihovom maksimalno zategnutom položaju. Nadlaktice uz trup nadlakat i podlakat opet pod uglom od 90 stepeni i da su ruke na sto oslonjene u nivou gornje trećine podlakta, nikako se nemojte oslanjati rukama u nivou ručnog zgloba.

Dugo sedenje slabi snagu mišića i ligamenata

Ukoliko sedimo dugo, pa makar i u najboljem i najoptimalnijem po nas položaju, opet ćemo doprineti istezanju mišića i ligamenata leđa i tako izazivati bolove u leđima, skraćenost mišića i smanjivanje elastičnosti ligamenata.

Menjajte položaje tela tokom radnog dana

Ako posao kojim se bavimo zahteva od nas da sedimo dugo, onda treba da se potrudimo da se s vremena na vreme nagnemo napred i nazad, da ispravimo i savijemo noge u kolenima i kukovima. Ovime oslobađano kritični deo leđa, leđni deo kičme i naravno deo kičme koji trpi najveći pritisak, lumbalni deo.

Posledice dugog sedenja mogu biti ozbiljne

Sati provedeni u nepravilnom sedećem položaju, na radnom mestu, mogu imati trenutne posledice poput trnjenja u nogama ili rukama, bola u lumbalnom delu kičme, glavobolja, ali mnogo važnije su one posledice koje ima ovaj položaj tela na duže staze.

Dugo sedenje može imati ozbiljne posledice

Živimo u dobu visoko razvijene tehnologije, naprednih medicinskih i internet tehnologija, pojavljuju se radna mesta koja zahtevaju dugo sedenje. Sedeći polozaj i neaktivnost mišića u periodu od 6 sati ili duže ostavlja veoma ozbiljne posledice na naš koštano-mišićni sistem.

Aronija u borbi protiv malignih oboljenja

Ukoliko jedete plodove aronije ubrzaćete zarastanje površinskih rana i ogrebotina. Aronija čak i u suvom obliku sadrži i do 3 puta više fenola od suve crne ribizle. Aronija prevenira malignitet ali isto tako čini mnogo za sve one koji su u fazi lečenja maligniteta.

Višestruko blagotvorna aronija

Sveži plod aronije sadrži i veliki broj minerala, mangan, jod, forfor, kalcijum, kalijum, gvožđe. Sadrži veliku količinu vode i specifičan voćni sok, sorbitol. Zbog svoj specifičnog sastava, aronija je višestruko blagotvorna. Aronija utiče na normalnizaciju nivoa triglicerida i holesterola u krvi.

Aronija sadrži magični vitamin P

U plodu aronije se nalazi vitamin A, E, vitamini B komleksa, B2, B6 i B9. Aronija je bogata vitaminom C i veoma retkim vitaminom P. P-citrin je citrusni bioflavonoid koji ima neverovatnu zaštitnu ulogu unutar ljudskog organizma.

Modro ljubičasta spolja a iznutra jarko crvena

Kada je u pitanju sama biljka aronije, razlikuje se više oblika, a u humanoj upotrebi su 4 vrste aronije, altajska, moravska, nero i viking aronija. Žbunasta biljka daje sitne mnogobrojne plodove veličine brusnica ili borovnica. Aronija, pak, ima nešto drugačiji ukus.

Aronija, neobično zdrava bobičava voćka

Veliku pažnju poslednjih par godina privlači prilično jednostavna žbunasta biljka pod nazivom aronija. Aronija je zapravo vrsta crne ribizle, koja potiče iz Severne Amerike, a kod nas dolazi još davne 1834. godine iz Rusije.