Prehlada ne zahteva jake lekove

Pijte dosta vode ili mlakih čajeva. Koristitie fiziološki rastvor umesto jakih kapi za nos. Masirajte bolne sinuse ili neka Vam neko izmasira potiljak i vrat kada imate glavobolju. Spavajte! San je najbolji i najefikasniji lek protiv prehlade u letnjem periodu.

Bolje sprečiti nego se sa prehladom mučiti

Kontakt sa virusima i bakterijama, i ostalim mikroorganizmima, svakako da nije moguće izbeći, ali kako bi uticali na to da umanjite rizik od prehlade tokom leta, dovoljno je da vodite računa o samo par stvari. Redovno perite ruke, posebno pre jela ili bilo kakvog kontakta sa usnom dupljom.

Bol u grlu, pospanost i curenje nosa su trijas jedne prehlade

Letnja prehlada obično počinje sledećim simptomima: bol i stezanje u grlu, promuklost, curenje iz nosa ili pak zapušen nos, glavobolja, blago povišena telesna temperatura, preznojavanje ili osećaj jeze tokom dana, zamor i pospanost.

Leto znači pojačano znojenje, znojenje vodi u prehladu

Visoke spoljašnje temperature uzrokuju da se mi znojimo više, gubimo minerale i vitamine koji se preko znoja izbacuju kroz znojne žlezde sa spoljašnjim lučenjem. Ukoliko ne nadonkađujemo izgubljenu vodu naš organizam će reagovati smanjenjem funkcija, slabim imunitetom i dehidriranošću.

Prehlade tokom leta nisu nimalo prijatne

Prehlada nikada nije sjajno i prijatno stanje, bilo da se ona javi u zimskom ili letnjem periodu. Zimi nam je možda lakše prihvatiti činjenicu da smo prehlađeni, jer nam tada prijaju topli čajevi i tople kupke, ali leti, prehlada je ipak za nijansu napornija.

Borovnice vole naše krvne sudove, pa zato zavolimo i mi njih

Sve to zahvaljujuci antioksidansu anthocianinu. Antioksidanasi koji se nalaze u kori borovnice (delfinidins, pelargonidis, cianidins, malidins), pa ferulična kiselina, kafeinska kiselina, galska i druge fenolne kiseline su odlična 'terapija' za očuvanje krvnih sudova.

Ubrojite borovnice u Vaš svakodnevni jelovnik

Borovnice sadrže vitamin K, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, sadrže dijetarna vlakna, i mikronutrijente poput mangana, fosfora, cinka, kalijuma. Jedna borovnica sadrži čak 84% vode. Sve ovo je samo dodatni podstrek da borovnice ubrojimo u spisak namirnica koje ćemo jesti redovno.

Borovnice su idealno voće za velike letnje vrućine

Borovnice se danas proizvode u velikim količinama, jer su naučnici u njima pronašli savršen spoj minerala i vitamina, vlakana i vode. Borovnice se koriste za pravljenje velikog broja proizvoda, pekmeza, marmelada, sokova, kolača, ali jedini pravi način da se one konzumiraju jeste da ih jedete sveže.

Borovnice dolaze iz veoma bogate porodice, bogate vlaknima i vitaminima

Borovnice su bobičavo voće kao i kupine, maline i ribizle, pa i sve popularnija aronija. Borovnice su najbolje kada se konzumiraju sveže, u periodu kada su zrele, u periodu leta, jer se termičkom preradom ili jednostavnim zamrzavanjem gubi velika količina nutritivnih materija.

Simpatične male plave borovnice bogate vitaminom C

Simpatično male i okrugle, modro plavo-ljubičaste boje borovnice su veoma bogate vitaminom C, jednim od najvažnijih antioksidantnih vitamina. Dnevne potrebe za vitaminom C možemo upola zadovoljiti ukoliko pojedemo samo 100g svežih borovnica.