Tikvice bogate mineralima i savršene za dijetu

Čarobni trijas u tikvicama su: magnezijum, vitamin C i dijetarna vlakna. Magnezijum čuva naše srce, vitamin C prevenira infekcije u organizmu a dijetarna vlakna stimulišu pasažu creva. Tikvice sadrže i kalijum, kalcijum, folate i beta karoten.

Voda i vitamini čine tikvice zdravim povrćem

Iako je najveći deo zucchini tikvica zapravo voda, one sadrže i veliku količinu vitamina i minerala. U tikvicama se nalaze vitamin A, Vitamin C, cink, magnezijum, folati. Tikvice sadrže i dijetarna vlakna, triptofan i vitamine B kompleksa, vitm in B2, B4, B5 i B12.

Svaki deo tikvice je jestiv, pa čak i cvet

Jedan od sjajnih detalja vezanih za tikvice je to da je cela tikvica jestiva. Jestive su i semenke i tanka korica i meso tikvice pa se u ekskluzivnim restoranima koriste lak i cvetovi tikvica u spremanju specijaliteta. Tikvice su povrće bogato vodom.

Tikvice su nam stigle iz dalekog Meksika

Da li ste nekada jeli tamno zelene tikvice? Zucchini tikvice su najpoznatije od svoje vrste u celom svetu, poslednjih godina, nekako stidljivo počele su da ulaze i u naše kuhinje. Koristite li tikvice u spremanju jela i koliko često?

Danas je dan rezervisan za zelenu tikvicu

Tikvice i bundeve su se oduvek koristile na našem podneblju, jer su vrsta povrća koja je vrlo često i samonikla, ne zahteva veliku pažnju i svake godine će se pojaviti na istom mestu u bašti. Tikvice se javljaju u žutoj, beloj, svetlo zelenoj, narandžastoj i tamno zelenoj boji.

Ne branite slatkiše ali odredite kada oni smeju da se jedu

Jedan od načina na koji ćete obezbediti da dete unese dovoljno energije, a da ima redove obroke je taj da se ukine unos slatkih pića između obroka, da se ukine grickanje slatkiša ili peciva između obroka. Grickanje između obroka nikako nije adekvatna zamena za obrok i ovakve užine treba izbegavati.

Morate postati pravi kreativni mađioničar

Šta će Vaše dete pre izabrati, čokoladu ili boraniju? Deca pre svega vole da jedu ono što nije baš zdravo, na prvom mestu jer mu se takva hrana obično brani, a sa druge strane, slatkiši su uvek ukusniji od barenog povrća. Ali, roditelj je taj koji postavlja pravila i stvara navike kod svog deteta.

Deca često ne vole kuvano povrće

Svima nam je poznata rečenica koju smo i mi često slušali kao mali, kako znaš da ne voliš šargarepu kada je nisi nikada ni probao. Nije nimalo neobično da mala deca odbijaju povrće, posebno bareno povrće, jer ono ima vrlo često jak miris koji ih odbija.

Koliko puta ste pokušali da nahranite svoje dete, a ono je odbijalo hranu koju mu nudite?

Svako ko je roditelj zna koliko frustrirajuće može biti hranjenje deteta koje odbija da jede sve namirnice koje mu pripremite. Iako se vi besomučno trudite da skuvate zdrav obrok, Vaše dete želi da jede samo hleb ili slatkiše i pravi Vam prave male neprilike pri svakom hranjenju.

Deca su često probirljiva kada je u pitanju hrana

Veoma je mali broj dece koja jedu svu hranu koja im se posluži ili koja je u njihovoj okolini, sva deca su probirljiva kada je u pitanju hrana i to je potpuno normalna faza u razvoju ukusa i mirisa. Za navike koje dete stekne gledajući ljude u svojoj okolini, pre svega porodicu.