Zaštitite svoja pluća i zglobove konzumiranjem kajsija

Osobe koje su pušači treba da znaju da je veoma dobro da jedu kajsije. U kajsijama se u najvećem procentu nalazi vitamin A koji štiti naše ćelije tako što ubrzava izbacivanje toksina i slobodnih radikala iz organizma. Ovaj vitamin čuva naše oči i stimuliše rast i srastanje prelomljenih kostiju.

Kajsije su bogate beta karotenima

Ukoliko želite da unesete najveću koncentraciju veoma zdravih materija, onda se trudite da kajsije jedete kada su potpuno zrele. Dobro ih operite pod mlazom hladne vode i nemojte ih guliti niti previše termički obrađivati.

Jedite kajsije kada im je sezona

Kajsije sadrže gvožđe i vitamin C, i kao takva kombinacija predstavlja savršenu namirnicu za sve ljude koji imaju gvožđanu anemiju. Iako je kajsije danas moguće naći i kupiti u radnji tokom cele godine, konzervirane u soku bez dodatnog šećera, kajsije je opet mnogo bolje jesti sveže.

Započnite dan ukusnim kajsijama

Kajsije se karakterišu nežnom spoljašnjom kožicom i mekanom vlaknastom i sočnom unutrašnjošću. Bilo da su tvrde i nepotpuno zrele ili mekane i rumene, kajsije će u svakom slučaju poslužiti kao odličan izvor vitamina C. U jednoj kajsiji se nalazi 12% dnevnih potreba ljudskog organizma za vitaminom A.

Leto nam svake godine donosi sočne kajsije

Voće koje je jedan od prvih sigurnih znakova da je stiglo pravo leto u naše krajeve svakako je kajsija. Drvo kajsije je prelepo drvo, drvo koje cveta mirisnim ružičasto-belim cvetom a plod koji daje u periodu jula i avgusta jedan je od najslađih plodova na našoj planeti.

Redovno jedite ribu i bićete srećniji

U svim zemljama gde su riba i proizvodi od ribe dominantne namirnice u jelovniku pokazalo se da je stopa depresivnih stanja neverovatno niska. Najnovija istraživanja su pokazala da riblje ulje u velikoj meri smanjuje simptome depresije, psihoza i bipolarnog poremećaja ličnosti.

Losos kao najzdraviji proizvod tekućih voda

Svima je poznato da su omega masne kiseline pravi lek za ljudski organizam, a jedna od namirnica koja sadrži ovu čudesnu supstancu jeste losos. Losos je riba specifična po tome što živi i u morskoj i u rečnoj vodi.

Riba sadrži masne kiseline koje naš organizam ne proizvodi

Možda i najbitniji sastojci ribe jesu omega-3 masne kiseline. Ove esencijalne kiseline su nutrijenti koji naš centralni nervni sistem održavaju u savršenom stanju. Dve omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribi (EPA i DHA) su kiseline koje naš organizam ne proizvodi.

U ribi se nalaze materije koje trebaju našem nervnom sistemu

Evo još jedne činjenice zbog koje bi bilo dobro da jedete ribu češće. U ribi se nalaze savršene i svima dobro poznate omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline su nutritivni elementi koji kao najbitniju funkciju imaju održavanje zdravlja našeg srca i mozga.

Bogatstvo minerala u svežem mesu ribe

Riba je namirnica sa niskim sadržajem masti a visokim sadržajem izuzetno kvalitetnih proteina. Ovo je čini jednom od najzdravijih i najrasprostranjenijih namirnica u svetu. U ribi se nalaze omega-3 masne kiseline, vitamin D, vitamin B2, kalcijum, fosfor, gvožđe, cink, jod, kalijum i magnezijum.