Čulo mirisa stimuliše pamćenje

Naša čula, i to naročito čulo sluha, stimulišu pamćenje. Prema nedavnoj francuskoj studiji, neki mirisi ostavljaju toliko jak utisak da omogućavaju prisećanje određenih doživljaja uz dosta detalja.

Značaj redovne fizičke aktivnosti

ak i ako kasno počnemo sa redovnom fizičkom aktivnošću, imaćemo veće šanse da starije doba dočekamo u dobroj formi. Naravno, osobe koje su celog života redovno vežbale imaju još veće šanse da će i kao stariji biti dobrog zdravlja, u poređenju sa neaktivnim osobama.

Još jedan način da krvni pritisak držite pod kontrolom

Dobrovoljci u ispitivanju efekta intervalnog treninga na zdravlje vežbali su dvaput nedeljno tokom 6 nedelja. Naučnici su od njih tražili da umesto trčanja tokom 30 minuta probaju sa jednim minutom vožnje bicikla visokog intenziteta posle čega sledi faza oporavka.

Intervalni trening za aktivnu starost

Škotski istraživači utvrdili su da kratki intervali treninga visokog intenziteta predstavljaju odličan način za starije osobe da ostanu duže u dobroj formi.

Efekti plivanja na kardiovaskularni sistem

Kod ispitanika je pre, tokom i na kraju eksperimenta merena telesna težina, procenat masti u telu, krvni pritisak, vaskularna funkcija, glukoza i holesterol u krvi.

Zašto je plivanje odličan izbor sporta?

Naučnici su tokom 12 nedelja pratili stanje učesnika u eksperimentu koji se inače ne bave fizičkim aktivnostima. Jedna grupa se bavila plivanjem a druga (kontrolna) grupa vežbama opuštanja.

Kako plivanje utiče na krvni pritisak?

Starije osobe koje ne vežbaju dovoljno i čiji se krvni pritisak približava stanju koje zahteva lečenje mogle bi da počnu da se bave plivanjem, pošto je nedavna američka studija pokazala da ovaj sport pomaže u snižavanju nivoa krvnog pritiska.

Još jedan važan sastojak lubenice

Studija iz 2012. godine pokazala je da jedenje lubenice pozitivno utiče na kardiovaskularno zdravlje. Citrulin, aminokiselina koja se nalazi u lubenici, snižava holesterol i plak u arterijama.

Kako je najbolje čuvati lubenicu?

Lubenica sadrži više nutrijenata ako se čuva na sobnoj temperaturi nego kada se čuva na hladnom, a ovo je pokazala naučna studija iz 2006. godine. Naravno, ova činjenica o načinu skladištenja odnosi se na cele, "neotvorene" lubenice.

Kojim antioksidansom obiluje lubenica?

Jedna od čari leta - sezona je lubenica! I ne, lubenica ne sadrži samo šećer i vodu, već i mnoštvo hranljivih materija - vitamine, minerale i antioksidanse, a s druge strane u 100 grama lubenice ima samo 30 kalorija.