Šetnjom ili biciklom do posla za bolje raspoloženje

Odlazak na posao biciklom ili peške, pa čak i javnim prevozom, ne samo da održava vašu telesnu težinu nižom, već vas čini i bolje raspoloženim! Britanski naučnici ovaj zaključak su doneli na osnovu podataka dobijenih od 18000 ljudi, starosti od 18 do 65 godina.

Hodanje i bicikl kao najzdraviji način transporta

Prema novoj studiji britanskih istraživača, ljudi koji idu na posao peške ili biciklom imaju niži indeks telesne mase (BMI) i procenat masti u organizmu od onih koji koriste auto.

Zašto neki mirisi mogu da izazovu migrenu?

Prema istraživačima, kod nekih ljudi pojedini mirisi utiču na emocije, jer su u mozgu zone zadužene za miris i emocije izrazito blizu. Miris može da stimuliše trigeminalni nerv, što dovodi do inflamacije i migrenoznog bola.

Mirisi kao uzrok napada migrene

Migrenu mogu izazvati hormonalne promene, promene vremenskih prilika i određene namirnice (stariji sir, plavi sirevi, fermentisani mlečni proizvodi, hladna hrana poput sladoleda, alkohol).

Koji su osnovni simptomi migrene?

Migrena predstavlja oblik jače glavobolje koja se javlja u napadima koji traju nekoliko sati pa čak i više dana. Najčešće postoji genetska sklonost u porodici.

Moćni antioksidansi u japanskoj jabuci

Japanske jabuke sadrže katehine, moćne antioksidanse koji nas štite od kancera, i kojih takođe ima u zelenom i crnom čaju, kakau, naru i jagodičastom voću.

Visok sadržaj karotenoida u japanskoj jabuci

Japanska jabuka je bogata antioksidantnim sastojcima kao što su beta-karoten, likopen, lutein i zeaksantin. Ovi aktivni sastojci štite telesne ćelije od oštećenja koja nanose slobodni radikali.

Ukusno i zdravo voće narandžaste boje

Japanska jabuka, kaki voće ili persimon, nazivi su za ukusno voće narandžaste boje, poreklom iz Kine. Ovo voće slatkog, mednog ukusa sadrži nutrijente (vitamine, minerale, antioksidanse) koji blagotvorno deluju na naše zdravlje.

Kratka šetnja bitno podstiče cirkulaciju

Dok je u prvom delu eksperimenta kada su učesnici tri sata sedeli bez pomeranja primećeno smanjenje arterijske funkcije, ovaj efekat je izostao kada su učesnici pravili petominutne šetnje na svakih sat vremena.

Nepovoljni efekti sedenja na arterije

U istraživanju o povoljnom uticaju šetnje kod dugotrajnog sedenja učestvovalo je 11 zdravih muških ispitanika, od 20 do 35 godina, koji nisu bili gojazni.