Mlečni proizvodi i srčano zdravlje

Prema studiji koju su sproveli istraživači sa australijskog Monaš univerziteta, manja količina mlečnih proizvoda svakog dana dovoljna je da se smanji rizik od srčanih oboljenja ili moždanog udara, čak i u zajednicama u kojim mleko nije uobičajeni deo svakodnevne ishrane.

Ovas povoljno deluje kod viška loših masnoća

Još jedna od namirnica koju treba da uvrstite u svoj jelovnik jeste ovas. Redovnom upotrebom ovsenih pahuljica, ovsenog brašna i proizvoda od ovsenog brašna u velikoj meri ćete pomoći organizmu da se izbori sa viškom loših masnoća.

Kukuruz i kardiovaskularno zdravlje

Kukuruz sadrži veoma snažne antioksidanse, lutein i zeaksantin, sadrži beta-karoten i vitamine B-kompleksa, magnezijum, fosfor i mangan i vitamin C. Ovakav hemijski sastav kukuruz čini namirnicom koju treba svi da uvrstimo u svakodnevni jelovnik.

Integralne žitarice kao važan deo ishrane

Integralne žitarice sadrže proteine, minerale, dijetarna vlakna, mali procenat masti, vitamine i enzime koji poboljšavaju varenje. Od minerala su najzastupljeniji kalijum, magnezijum i kalcijum.

Razgovor sa putnicima manje utiče na pažnju

Iako bi se očekivalo da razgovor sa putnicima bitnije umanjuje pažnju vozača od telefoniranja, rezultati ispitivanja obavljenih u laboratoriji tvrde drukčije. Očna aktivnost, a naročito horizontalni pokreti očiju znatno su smanjeni

Mobilni bitno umanjuje pažnju vozača

Studiju su sproveli istraživači Centra za neurokognitivna i neurofiziološka ispitivanja Univerziteta u Strazburu a u njoj je učestvovalo 3500 vozača koji su za potrebe istraživanja bili u realnim okolnostima u vožnji, kao i u simuliranim uslovima.

Razgovor mobilnim usporava brzinu reakcije vozača

Prema novoj francuskoj studiji, razgovaranje mobilnim telefonom tokom vožnje bitno umanjuje pažnju vozača. Naime, utvrđeno je da vozač prilikom razgovora telefonom gubi od 30% do 50% informacija koje mozak zabeleži.

Šta se dešava kada prestanete sa pušenjem?

Dvadeset minuta posle, opada krvni pritisak i usporava se puls. Dvanaest sati posle, nivo ugljen monoksida u krvi vraća se na normalu. Tri meseca posle prestanka, poboljšava se cirkulacija i povećava se funkcija pluća.

Pušenje povećava rizik od kancera

Iako i nepušači mogu da obole od raka pluća, smatra se da je kod 90% pacijenata sa plućnim karcinomom upravo pušenje bilo uzrok bolesti. Pušači isto tako imaju veći rizik od raka usne šupljine i raka grla, kao i nekih tipova leukemije, raka pankreasa, i nekih drugih kancera.

Zašto je neophodno da ostavite duvan?

Prestanak pušenja smanjuje rizik od kancera, kao i od kardiovaskularnih i respiratornih oboljenja. Pušenje se smatra najvećim uzrokom smrti koju je moguće sprečiti, a sve je više studija koje pokazuju da pušači ugrožavaju zdravlje nepušača u svojoj okolini.