Začini koji utiču na metabolizam

Odavno je poznato da određeni začini mogu u velikoj meri da ubrzaju varenje, skoro momentalno nakon konzumiranja, tako da kombinovanjem vaših omiljenih začina možete ubrzati metabolizam.

Kako jabukovo sirće deluje na glikemiju?

Iako prema istraživanju jabukovo sirće ne deluje bitnije na gubitak viška kilograma, prema američkim istraživačima jabukovo sirće može da utiče na nivo šećera u krvi.

Jabuka ili jabukovo sirće za vitkost?

Umesto jabukovog sirćeta, preporučujemo vam da u toku dana pojedete 2 do 3 jabuke, najbolje pre obroka ili kao užinu. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, jabuke nam pomažu da duže budemo siti i da zadovoljimo potrebu za slatkim.

Potpomaže li jabukovo sirće mršavljenje?

Sigurno ste već više puta čuli da jabukovo sirće može da ubrza metabolizam i da vam pomogne da smršate. Jedina naučna studija koja je proverila ovu pretpostavku napravljena je u Japanu.

Još neki blagotvorni efekti jogurta

Potrebno je još istraživanja da bi se utvrdilo zašto jogurt može da pomogne u prevenciji dijabetesa. Mnogi stručnjaci smatraju da je to zbog probiotika u jogurtu koji pozitivno utiču na intestinalnu floru.

Mlečni proizvodi i dijabetes tipa 2

Američki istraživači su analizirali podatke sakupljene u tri velike studije gde su najpre neuspešno ispitivali povezanost unosa mlečnih proizvoda i razvoja dijabetesa.

Još jedan razlog da svakodnevno pijete jogurt

Iako se zdrava, izbalansirana ishrana smatra osnovom prevencije dijabetesa tipa 2, naučnici su se zapitali da li bi možda namirnica kao što je jogurt mogla da smanji rizik od ove bolesti.

Koliko dugo bi trebalo kuvati brokoli?

Brokoli sadrži enzim mirozinazu koji može da smanji rizik od razvoja kancera. Enzim učestvuje u pretvaranju glukozinolata, sumpornih jedinjenja, u izotiocijanate koji imaju antikancerogena svojstva.

Da li brokoli može da ukloni toksine iz organizma?

Ishrana bogata povrćem kao što su brokoli, karfiol i kupus smanjuje rizik od više hroničnih oboljenja među kojima je i kancer. Brokoli je bogat glukorafaninom, sastojkom od kojeg prilikom žvakanja ovog povrća nastaje sulforafan.

Koje vitamine i minerale sadrži brokoli?

Brokoli predstavlja izuzetno zdravo povrće zbog visokog sadržaja antioksidansa, rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana i vitamina C. U 100 g kuvanog brokolija ima samo 35 kalorija, 0 g masti, 2 g proteina, 7 g ugljenih hidrata (od toga 3 g vlakana i 1 g šećera).