Kojih 10 vitamina i minerala ima u prokelju?

Po svom izgledu, glavice prokelja podsećaju na minijaturne glavice kupusa, i kao i kupus, prokelj sadrži brojne vitamine i minerale. Kojim nutrijentima je ovo povrće naročito bogato?

Saveti za negu kože tela tokom trudnoće

Iako dermatolozi upozoravaju da se strije ne mogu potpuno sprečiti ili ukloniti, to ne znači da se jednostavno treba pomiriti sa njihovom neminovnom pojavom i odustati od upotrebe krema i ulja koje hidriraju i neguju kožu tela.

Da li su kreme protiv strija delotvorne?

Nedavno istraživanja tima američkih dermatologa pokazalo je da kreme i losioni ne mogu efikasno sprečiti nastanak strija, niti ih mogu ukloniti. Ipak, postoje neki faktori koje možemo kontrolisati i na taj način preduprediti pojavu strija.

Kako nedostatak gvožđa tokom trudnoće utiče na bebu?

Tokom trudnoće, buduće majke bi obavezno morale da kontrolišu nivo gvožđa u krvi i da povedu računa o dnevnom unosu ovog minerala kroz ishranu ili dodatke ishrani.

Kako kesten pomaže u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja?

Kesten predstavlja dobar izvor mononezasićenih masnih kiselina poput oleinske kiseline (omega-9) i palmitoleinske kiseline (omega-7), a uz to je bogat i vlaknima.

Kojim mineralima obiluje kesten?

Kesten je bogat različitim mineralima među kojima se naročito ističe mangan. Mangan predupređuje štetno dejstvo slobodnih radikala u organizmu tako da smanjuje rizik od raka i srčanih oboljenja.

Kojim vitaminima je bogat pitomi kesten?

Ukoliko ste ljubitelj pečenog kestenja ili kesten pirea, verovatno vas interesuje koji se sve vitamini i minerali kriju u ukusnom plodu pitomog kestena.

Kako omega-3 masne kiseline regulišu raspoloženje?

Više naučnih studija pokazalo je da osobe koje jedu dosta ribe, i to naročito morske ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, imaju manji rizik od pojave depresije.

Nedostatak selena kao uzrok lošeg raspoloženja?

Potrudite se da svakog dana jedete hranu bogatu selenom. Ovaj mineral ima antioksidantno dejstvo, štiti naš mozak od oksidativnog stresa koji se inače povezuje sa nekim slučajevima blage do umerene depresije.

Koja 2 vitamina regulišu raspoloženje?

Za pravilno funkcionisanje nervnog sistema važno je da unosite namirnice bogate vitaminima B-kompleksa. Koja 2 vitamina B-grupe su naročito bitna za prevenciju poremećaja raspoloženja?