Da li nam zelenilo pomaže da duže živimo?

Nedavna naučna studija pokazala je da osobe koje žive u okolini bogatoj zelenilom obično duže žive. Da bi došli do ovog zaključka, američki istraživači su najpre pratili zdravstveno stanje 100.000 žena tokom 8 godina (od 2000. do 2008. godine).

Ovaj vitamin čuva zdravlje vaših kostiju

Rezultati jedne američke studije pokazali su da vitamin C može da zaustavi proces gubitka koštane mase kod starijih muških osoba. Iako je uvreženo mišljenje da gustina kostiju zavisi pre svega od kalcijuma, američki istraživači naglašavaju značaj ishrane bogate vitaminom C u prevenciji osteoporoze.

Kako trčanje pomaže u prevenciji osteoporoze?

Nedavna studija španskih naučnika otkrila je da trčanje pomaže u očuvanju gustine koštane mase kod starijih osoba oba pola. Da bi došli do ovog zaključka, naučnici su pratili 120 dobrovoljaca koji su se spremali za maraton i 80 dobrovoljaca koji su se spremali za polumaraton.

Koliko je osteoporoza često oboljenje?

Osteoporoza je bolest koju karakteriše značajno opadanje mineralne gustine kostiju. Iako je često ne prate ni bolovi niti neki drugi simptomi, osteoporoza povećava rizik od preloma.

Kako avokado pomaže u regulaciji nivoa lipida u krvi?

Povišeni nivoi holesterola i triglicerida predstavljaju faktore rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja. Uravnotežena ishrana uz konzumiranje pojedinih namirnica kao što je avokado može bitno da pomogne u regulaciji nivoa lipida u krvi.

Kako ulje avokada neguje kožu?

Avokado sadrži 25% lipida, od kojih dve trećine čine mononezasićene masne kiseline, kao što su oleinska i palmitoleinska kiselina koje jačaju ćelije epiderma.

Ulje avokada u službi zdrave kože i kose

Kao i sam plod, ulje avokada bogato je esencijalnim masnim kiselinama i vitaminima C i E, kao i vitaminima B-kompleksa. Aktivni sastojci ulja avokada dubinski hrane kožu i kosu.

Efikasnost joge u lečenju skolioze kod dece

Efekti bočnog izdržaja kod dece sa idiopatskom skoliozom pokazali su se još boljim. Naime, deca od 10 do 18 godina koja su četiri puta nedeljno praktikovala ovaj položaj u proseku su ublažila krivinu kičmenog stuba za 49%.

Joga položaj koji efikasno ublažava skoliozu

U ispitivanju efekta bočnog izdržaja na krivinu kičmenog stuba učestvovalo je 25 dobrovoljaca koji pate od idiopatske skolioze (kojoj se ne zna uzrok) ili degenerativne skolioze.

Kako joga pomaže kod skolioze?

Prema nedavnoj studiji, joga može da pomogne osobama koje pate od skolioze. Nekoliko minuta joga položaja dnevno moglo bi da pomogne u ublažavanju krivine kičmenog stuba koja se javlja kod skolioze.