Ove namirnice pomažu kod povišenog krvnog pritiska

Veličina:
AAA

Hipertenzija ili visok krvni pritisak je problem koji ne bi trebalo zanemarivati budući da povećava rizik za pojavu srčanih oboljenja, moždanog udara i bolesti bubrega. Pored terapije koju je prepisao lekar, trebalo bi povesti računa i o ishrani i uključiti više namirnica čiji aktivni sastojci mogu da pomognu kod povišenog krvnog pritiska.

- To je najpre cvekla, koja, zahvaljujući azot-oksidu koji sadrži, dovodi do opuštanja i širenja krvnih sudova i, samim tim, snižavanja krvnog pritiska. I beli luk sadrži ovo jedinjenje te na isti način pomaže kod pomenutih tegoba.

- Zeleno lisnato povrće (zelena salata, spanać, blitva, kelj, rukola), kao i slatki krompir (batat), banane i bundeva, sadrže kalijum koji pomaže bubrezima u eliminaciji natrijuma iz organizma i na taj način reguliše krvni pritisak. 

- Flavonoidi iz bobičastog i jagodičastog voća (jagode, maline, kupine, borovnice, brusnice) igraju važnu ulogu, kako u prevenciji, tako i u regulaciji povišenog krvnog pritiska.

- Ovas snižava gornji i donji pritisak kod osoba sa blagom i graničnom hipertenzijom - još jedan, dodatni, razlog da započnete dan ovsenom kašom.

- Semenke bundeve i suncokreta predstavljaju odličan izvor kalijuma i magnezijuma koji povoljno deluju na povišen krvni pritisak.

- Maslinovo ulje obiluje zdravim mastima i sadrži polifenole koji deluju antiinflamatorno i antihipertenzivno.

Tagovi: hipertenzija povišen krvni pritisak prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 93140 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
31
 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: