Ove namirnice pomažu kod povišenog krvnog pritiska

Veličina:
AAA

Hipertenzija ili visok krvni pritisak je problem koji ne bi trebalo zanemarivati budući da povećava rizik za pojavu srčanih oboljenja, moždanog udara i bolesti bubrega. Pored terapije koju je prepisao lekar, trebalo bi povesti računa i o ishrani i uključiti više namirnica čiji aktivni sastojci mogu da pomognu kod povišenog krvnog pritiska.

- To je najpre cvekla, koja, zahvaljujući azot-oksidu koji sadrži, dovodi do opuštanja i širenja krvnih sudova i, samim tim, snižavanja krvnog pritiska. I beli luk sadrži ovo jedinjenje te na isti način pomaže kod pomenutih tegoba.

- Zeleno lisnato povrće (zelena salata, spanać, blitva, kelj, rukola), kao i slatki krompir (batat), banane i bundeva, sadrže kalijum koji pomaže bubrezima u eliminaciji natrijuma iz organizma i na taj način reguliše krvni pritisak. 

- Flavonoidi iz bobičastog i jagodičastog voća (jagode, maline, kupine, borovnice, brusnice) igraju važnu ulogu, kako u prevenciji, tako i u regulaciji povišenog krvnog pritiska.

- Ovas snižava gornji i donji pritisak kod osoba sa blagom i graničnom hipertenzijom - još jedan, dodatni, razlog da započnete dan ovsenom kašom.

- Semenke bundeve i suncokreta predstavljaju odličan izvor kalijuma i magnezijuma koji povoljno deluju na povišen krvni pritisak.

- Maslinovo ulje obiluje zdravim mastima i sadrži polifenole koji deluju antiinflamatorno i antihipertenzivno.

Tagovi: hipertenzija povišen krvni pritisak prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92821 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
678
9
101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: