Može li ishrana bogata kalijumom smanjiti rizik od šloga?

Veličina:
AAA

U ranijim tekstovima govorili smo o važnoj ulozi kalijuma u organizmu kao i o namirnicama koje obiluju ovim mineralom. Sve je više studija koje potvrđuju značaj ovog minerala, a takva je i jedna američka studija koja je potvrdila da bi ishrana bogata kalijumom mogla da smanji rizik od moždanog udara kod žena u menopauzi. 

U ovom istraživanju, naučnici su tokom 11 godina pratili i analizirali ishranu 90.137 žena u menopauzi (još preciznije, starih od 50 do 79 godina), i njihov dnevni unos kalijuma. Autori su takođe proučavali i učestalost moždanog udara kod ispitanica. Inač, prosečan unos kalijuma učesnica bio je 2611 mg dnevno, dok preporučena dnevna doza kalijuma za odrasle osobe iznosi 4700 mg.

Na kraju studije autori su zaključili da žene koje putem ishrane unose najviše kalijuma imaju za 12% manji rizik od moždanog udara, kao i za 10% manji rizik od smrti uopšte, nego žene koje konzumiraju najmanje količine ovog minerala.

Da biste i sami povećali dnevni unos kalijuma, češće jedite namirnice kao što su banane, bundeva, krompir, avokado, cvekla, dinja i beli pasulj.

Tagovi: kalijum kardioprotektivno dejstvo moždani udar prevencija šlog

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92821 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
678
9
101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: