Koja je uloga koenzima Q10 u organizmu?

Veličina:
AAA

Koenzim Q10 je esencijalni nutrijent koji se nalazi u skoro svakoj ćeliji ljudskog tela. Ovaj nutrijent ima važnu ulogu u stvaranju energije i replikaciji DNK, dok istovremeno deluje i kao antioksidans. Kako starimo, nivo koenzima Q10 u telu se smanjuje. S druge strane, nedostatak ovog jedinjenja može se povezati sa većim rizikom od razvoja srčanih oboljenja, Alchajmerove bolesti i karcinoma.

Da bismo sprečili nedostatak koenzima Q10, trebalo bi da obratimo pažnju na unos namirnica bogatih ovim nutrijentom, a to su masna riba (losos, haringa, skuša, tuna), meso, jaja, orašasti plodovi i integralne žitarice.

Ukoliko se odlučite za uzimanje suplemenata sa koenzimom Q10, imajte na umu da standardna dnevna doza za odrasle iznosi 60 mg to 500 mg, dok maksimalna preporučena doza iznosi 1200 mg.

Tagovi: Q10 koenzim q10 prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 93129 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
1920212223
24
25
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: