6 vitamina i minerala koje sadrži peršun

Veličina:
AAA

Peršun spada u začinske biljke koje se najčešće koriste pri kuvanju, a osim svoje arome obezbeđuje nam i brojne nutrijente i blagotvorna zdravstvena svojstva. 

Samo 30 g svežeg, seckanog peršuna podmiruje 108% dnevnih potreba organizma za vitaminom A i 53% za vitaminom C, i čak 547% za vitaminom K (osobe koje piju lekove protiv zgrušavanja krvi trebalo bi da budu svesne količine ovog vitamina u peršunu, budući da vitamin K može da smanji delotvornost antikoagulansa). Osim ova tri vitamina, peršun predstavlja dobar izvor folne kiseline, gvožđa i kalijuma.

Kada je reč o povoljnim zdravstvenim svojstvima, peršun može da pomogne kod povišenog krvnog pritiska, alergija i zapaljenskih bolesti. Povoljno utiče i na zdravlje očiju zahvaljujući visokom sadržaju beta-karotena, zeaksantina i luteina, dok zahvaljujući vitaminu K pomaže da se održi mineralna koštana gustina i spreči fraktura kostiju.

Tagovi: antioksidansi prevencija vitamin A vitamin C vitamin K

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92543 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011
12
131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: