6 vitamina i minerala koje sadrži peršun

Veličina:
AAA

Peršun spada u začinske biljke koje se najčešće koriste pri kuvanju, a osim svoje arome obezbeđuje nam i brojne nutrijente i blagotvorna zdravstvena svojstva. 

Samo 30 g svežeg, seckanog peršuna podmiruje 108% dnevnih potreba organizma za vitaminom A i 53% za vitaminom C, i čak 547% za vitaminom K (osobe koje piju lekove protiv zgrušavanja krvi trebalo bi da budu svesne količine ovog vitamina u peršunu, budući da vitamin K može da smanji delotvornost antikoagulansa). Osim ova tri vitamina, peršun predstavlja dobar izvor folne kiseline, gvožđa i kalijuma.

Kada je reč o povoljnim zdravstvenim svojstvima, peršun može da pomogne kod povišenog krvnog pritiska, alergija i zapaljenskih bolesti. Povoljno utiče i na zdravlje očiju zahvaljujući visokom sadržaju beta-karotena, zeaksantina i luteina, dok zahvaljujući vitaminu K pomaže da se održi mineralna koštana gustina i spreči fraktura kostiju.

Tagovi: antioksidansi prevencija vitamin A vitamin C vitamin K

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92433 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21
22
2324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: