6 namirnica koje održavaju jetru zdravom

Veličina:
AAA

Jetra ima važnu ulogu u organizmu budući da učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata, proteina i masti, proizvodi žuč, dok istovremeno učestvuje u detoksifikaciji organizma. Zbog svih ovih činjenica danas govorimo o hrani i napicima koji podržavaju zdravlje jetre.

 

Kafa - pojedina istraživanja ukazala su da bi kafa mogla da pomogne u prevenciji nealkoholne masne jetre, kao i da bi redovno konzumiranje ovog napitka moglo da smanji rizik od karcinoma jetre. Studija iz 2014. ukazala je na to da kafa smanjuje taloženje masti u jetri, kao i da pomaže enzimima jetre da oslobode telo od kancerogenih supstanci.

 

Grejpfrut - sadrži dva antioksidansa - naringin i naringenin koji smanjuju upalne procese i štite ćelije jetre, dok takođe smanjuju taloženje masti u jetri i povećavaju enzime koji metabolišu masti.

 

Borovnice (kao i drugo tamno bobičasto i jagodičasto voće) - obiluju polifenolima koji štite jetru od oštećenja.

 

Orašasti plodovi - sadrže nezasićene masne kiseline, vitamin E i antioksidanse koji pomažu u prevenciji nealkoholne masne bolesti jetre, smanjuju zapaljenja i oštećenja nastala dejstvom slobodnih radikala.

 

Maslinovo ulje - prema jednoj studiji, uključivanjem ovog ulja u ishranu smanjićemo oksidativni stres i poboljšati funkcije jetre.

 

Beli luk - prema studiji iz 2016. godine, konzumiranje belog luka dovodi do smanjenja telesne težine i procenta masti u telu kod osoba sa nealkoholnom masnom bolesti jetre.

 

 

Tagovi: detoks detoksikacija jetra metabolizam prevencija toksini

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92501 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
1819202122
23
24
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: