Tikvice - idealno povrće za toplije dane

Veličina:
AAA

Tikvice predstavljaju idealno, osvežavajuće povrće za toplije dane. Možete ih jesti kuvane, grilovane ili sveže, a ako pojedete količinu od 100 g unećete samo 16.5 kalorija. Sto grama svežih tikvica sadrži 1.7 g šećera, 1.2 g proteina, 0.2 g lipida i 1.1 g vlakana. Kada je reč o vitaminima i mineralima, ista količina svežih tikvica sadrži 200 IU vitamina A, 200 mcg vitamina B6 i 17 mg vitamina C, kao i 262 mg kalijuma i 0.2 mg mangana. Kuvane tikvice su nešto bogatije vitaminom A i sadrže čak 1117 IU na 100 g. 

Zahvaljujući vitaminu C i kalijumu, ali i vlaknima koje sadrže i koja upijaju vodu, tikvice ublažavaju problem zadržavanja vode u organizmu.  Isto tako, vitamini A i C deluju antiinflamatorno i smanjuju rizik od hroničnih oboljenja. Kuvane tikvice se takođe lako vare i ne bi trebalo da izazovu bilo kakve smetnje čak i ako vas muči loše varenje.

Tagovi: antioksidansi diuretici kalijum minerali vitamini

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91271 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516
17
1819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: