Za zdravo mršavljenje najpogodnija je mediteranska ishrana

Veličina:
AAA

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska ishrana tj. režim ishrane bogat povrćem, voćem, integralnim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, morskom ribom i maslinovim uljem, pomaže u prevenciji srčanog udara, usporava starenje mozga i poboljšava raspoloženje. Nedavna studija izraelskih i američkih naučnika takođe je pokazala da mediteranska ishrana u kombinaciji sa redovnom fizičkom aktivnošću predstavlja siguran recept za zdravo mršavljenje. Naime, kod učesnika u istraživanju koji su sledili mediteranski način ishrane i koji su redovno radili vežbe umerenog inteziteta tokom 18 meseci zabeleženo je smanjivanje depoa masti na nivou jetre (za, u proseku, 29%), abdomena (za 22%) i srca (za 11%). Autori studije su isto tako zaključili da je kod učesnika u istraživanju usled smanjenja masnih naslaga u organizmu došlo i do značajnog smanjivanja rizika od srčanih i metaboličkih bolesti.

Tagovi: gojaznost mediteranska ishrana mršavljenje raspoloženje starenje višak kilograma zdrave masti

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91158 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
161718192021
22
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: