Za zdravo mršavljenje najpogodnija je mediteranska ishrana

Veličina:
AAA

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska ishrana tj. režim ishrane bogat povrćem, voćem, integralnim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, morskom ribom i maslinovim uljem, pomaže u prevenciji srčanog udara, usporava starenje mozga i poboljšava raspoloženje. Nedavna studija izraelskih i američkih naučnika takođe je pokazala da mediteranska ishrana u kombinaciji sa redovnom fizičkom aktivnošću predstavlja siguran recept za zdravo mršavljenje. Naime, kod učesnika u istraživanju koji su sledili mediteranski način ishrane i koji su redovno radili vežbe umerenog inteziteta tokom 18 meseci zabeleženo je smanjivanje depoa masti na nivou jetre (za, u proseku, 29%), abdomena (za 22%) i srca (za 11%). Autori studije su isto tako zaključili da je kod učesnika u istraživanju usled smanjenja masnih naslaga u organizmu došlo i do značajnog smanjivanja rizika od srčanih i metaboličkih bolesti.

Tagovi: gojaznost mediteranska ishrana mršavljenje raspoloženje starenje višak kilograma zdrave masti

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91420 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15
16
1718192021
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: