Kako vreme i učestalost obroka utiču na indeks telesne mase?

Nedavna američka studija otkrila je da vreme i učestalost obroka utiču na smanjenje ili povećanje telesne težine.

Američki naučnici su analizirali podatke 50.660 učesnika i utvrdili da niže indekse telesne mase imaju osobe koje redovno doručkuju, jedu ukupno dva do tri obroka dnevno, duže spavaju noću (tj. imaju duže periode tokom kojih ne unose hranu) i kod kojih je doručak ili ručak najobilniji obrok tokom dana. S druge strane, više od tri obroka dnevno i kasna večera mogu se povezati sa povećanjem indeksa telesne mase.