Vegetarijanski režim ishrane ubrzava gubitak viška kilograma?

Veličina:
AAA

Jedno novo istraživanje je pokazalo da vegetarijanski režim ishrane predstavlja efikasniji način za mršavljenje od hipokalorijske dijete.

U pomenutom istraživanju, koje je trajalo 6 meseci, učestvovalo je 74 osobe sa dijabetesom tipa 2. Učesnici su podeljeni u dve grupe - ishrana prve grupe zasnivala se na voću, povrću, žitaricama, mahunarkama i orašastim plodovima, uz najviše jedan jogurt sa smanjenim sadržajem masti dnevno. Druga grupa je sledila dijabetički režim ishrane. Učesnici obe grupe unosili su po 500 kcal dnevno manje nego što je preporučeno na osnovu njihovih godina, težine, visine, pola i nivoa fizičke aktivnosti.

Posle 6 meseci, pokazalo se da su učesnici koji su se hranili vegetarijanski smršali u proseku 6,2 kg uz gubitak od 13,9 cm u obimu butine, dok su učesnici iz druge grupe izgubili 3,2 kg uz gubitak od 10 cm u obimu butine. Kod osoba iz prve gupe takođe je došlo do većeg smanjenja masnoća unutar mišića, što je dodatno poboljšalo njihov metabolizam. 

Tagovi: dijeta gojaznost meso vegetarijanci vegetarijanstvo višak kilograma

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92160 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17
181920212223
24252627282930
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: