3 ključna faktora za manji rizik od raka dojke

Pregledna studija koja je uključila rezultate preko 100 istraživanja otkrila je da redovno vežbanje, održavanje zdrave telesne težine i ograničavanje unosa alkohola združeno smanjuju šanse za pojavu raka dojke.

Autori studije napominju da je već dobro poznato da je 50% slučajeva karcinoma moguće sprečiti usvajanjem odgovarajućih životnih navika. Da bi se pomenuti rizik smanjio nije neophodno da žene budu vitke poput manekenki niti da redovno trče maraton. Primera radi, žene koje su umereno fizički aktivne imaju za 13% manji rizik od raka dojke u postmenopauzi nego žene koje su slabo fizički aktivne. Kada je reč o pojavi raka pre menopauze, tu samo visok nivo fizičke aktivnosti može da pomogne u prevenciji, i u tom slučaju je rizik manji za 17%.

Održavanje zdrave telesne težine takođe je vrlo važno, budući da žene sa prekomernom telesnom težinom imaju veći rizik od raka dojke posle menopauze.

Kada je reč o alkoholu, čak i umereni unos alkohola povećava rizik od raka dojke. Autori studije su zaključili da žene koje svakodnevno piju jednu malu čašu vina imaju za 5% do 9% veće izglede za pojavu karcinoma. 

Tagovi: alkohol prevencija rak dojke telesna težina vežbanje