Kako depresija utiče na sposobnost donošenja odluka?

Veličina:
AAA

Nedavna američka studija pokazala je da depresija može bitno da oteža procese razmišljanja i donošenja odluka. Depresiju karakteriše opšte usporavanje organizma - osim osećaja tuge i bezvoljnosti, javlja se intenzivan umor, promene u apetitu, problemi sa snom, otežana koncentracija. Međutim, američki istraživači su utvrdili da ova često potcenjivana i zanemarivana bolest utiče i na sposobnost obrade informacija i rešavanja problema u svakodnevnom životu. 

Pojedine životne navike mogle bi da ublaže simptome koji prate depresiju. Izbalansirana ishrana bogata namirnicama koje sadrže omega-3 masne kiseline (morska riba, orasi, lanene semenke), vitamine B-kompleksa (integralne žitarice, orašasti plodovi i semenke, meso, jaja) i triptofan (ćuretina, belance jajeta, spanać, mahunarke) povoljno utiče na raspoloženje i opšte zdravlje. Redovna fizička aktivnost, makar to samo bila duga šetnja, takođe dokazano smanjuje simptome depresije.

Tagovi: depresija fizička aktivnost raspoloženje triptofan umor vežbanje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92538 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9
101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: