Zašto je dobro jesti više manjih obroka tokom dana?

Veličina:
AAA

Verovatno ste čuli za trend uzimanja češćih, ali manjih obroka tokom dana u cilju bržeg mršavljenja. Ovo, naravno, ne znači da bi trebalo da imate dva doručka, dva ručka, dve večere i još, uzgred, i dve užine. Idealno bi bilo da jedete 5 do 8 obroka tokom dana tj. da svaki glavni obrok podelite na dva manja dela, ali bi pritom trebalo da zadržite isti dnevni kalorijski unos. Isto tako, nemojte jesti stojeći ili hodajući, ili dok gledate televiziju ili koristite kompjuter. Odvojite malo vremena i u miru pojedite obrok.

Tagovi: dijeta mršavljenje ishrana zdrava ishrana

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92323 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
19
20
2122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: