8 vitamina i minerala koje sadrže bademi

Veličina:
AAA

Bademi sadrže obilje vitamina i minerala, kao i zdrave, nezasićene masne kiseline i dijetetska vlakna.

Samo 20 badema podmiriće 50% dnevnih potreba organizma za biotinom (tj. za vitaminom B7), 15% za riboflavinom (vitaminom B2) i 32% za vitaminom E.

Kada je reč o mineralima, ista količina badema zadovoljava 28% dnevnih potreba organizma za manganom, 17% za magnezijumom, 16% za fosforom i 13% za bakrom. Ako pojedete 20 badema unećete i skoro 1 mg gvožđa i 121 mg kalijuma, kao i 3 grama dijetetskih vlakana koja pomažu u regulaciji nivoa holesterola u krvi. Bademi sadrže i prebiotike koji doprinose zdravlju sistema za varenje povećavajući brojnost "dobrih" bakterija u crevima.

Tagovi: holesterol vlakna vitamin E biotin riboflavin

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92938 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234
5
67
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: