Koji nutrijenti podstiču rast noktiju?

Dodaci ishrani namenjeni bržem rastu i jačanju noktiju obično sadrže vitamine B-kompleksa, cink i selen. Ove preparate bi trebalo uzimati najmanje 6 meseci da bi njihovo dejstvo bilo primetno. Da bi naši nokti, ali i kosa, bili zdravi, potrebno je takođe da unosimo dovoljno proteina. Proteini su neophodni za proizvodnju keratina koji uz kalcijum, selen, sumpor i kalijum izgrađuje nokte. Za zdravlje noktiju isto tako su važne omega-3 masne kiseline koje se nalaze u orasima, lanenim semenkama i morskoj ribi.