7 nutrijenata koji tokom jeseni održavaju imunitet jakim

Veličina:
AAA

Smena godišnjih doba i velike promene spoljašnje temperature neretko se negativno odražavaju na naš organizam, najpre na imunitet, nivo energije i raspoloženje. Kako da predupredimo ove promene koje stižu sa hladnijim vremenom? Za početak povedite računa o ishrani - povećajte unos namirnica bogatih magnezijumom, gvožđem, cinkom i selenom - svi ovi minerali održavaju imuni sistem jakim. Za snažan imunitet važni su i vitamini kao što su vitamini A i C. Da vas tokom jeseni ne bi mučilo loše raspoloženje, potrudite se da budete dovoljno izloženi dnevnom svetlu, što će podstaći i sintezu vitamina D. Dovoljno je 10-15 minuta dnevno šetnje napolju za optimalno snabdevanje ovim vitaminom čiju važnost novija naučna istraživanja sve više naglašavaju.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92424 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
151617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: