7 nutrijenata koji tokom jeseni održavaju imunitet jakim

Veličina:
AAA

Smena godišnjih doba i velike promene spoljašnje temperature neretko se negativno odražavaju na naš organizam, najpre na imunitet, nivo energije i raspoloženje. Kako da predupredimo ove promene koje stižu sa hladnijim vremenom? Za početak povedite računa o ishrani - povećajte unos namirnica bogatih magnezijumom, gvožđem, cinkom i selenom - svi ovi minerali održavaju imuni sistem jakim. Za snažan imunitet važni su i vitamini kao što su vitamini A i C. Da vas tokom jeseni ne bi mučilo loše raspoloženje, potrudite se da budete dovoljno izloženi dnevnom svetlu, što će podstaći i sintezu vitamina D. Dovoljno je 10-15 minuta dnevno šetnje napolju za optimalno snabdevanje ovim vitaminom čiju važnost novija naučna istraživanja sve više naglašavaju.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 93028 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
345678
9
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: