9 vitamina i minerala kojima obiluju špargle

Veličina:
AAA

Špargle predstavljaju sjajno povrće bogato najrazličitijim nutrijentima. U 100 grama kuvanih špargli ima samo 22 kalorije - 2 grama proteina i 4 grama ugljenih hidrata (od toga 2 grama vlakana). Ova količina zadovoljava 20% dnevnih potreba za vitaminom A, 13% za vitaminom C, 37% za folnom kiselinom i 11% za tiaminom (vitaminom B1). Špargle takođe predstavljaju dobar izvor vitamina K, a od minerala sadrže kalijum (224 mg u 100 g), mangan, bakar i selen. Ovo povrće obiluje i mnogobrojnim antioksidansima i antiinflamatornim sastojcima koji ublažavaju hronična oboljenja.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92487 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
1112131415
16
17
18192021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: