9 vitamina i minerala kojima obiluju špargle

Veličina:
AAA

Špargle predstavljaju sjajno povrće bogato najrazličitijim nutrijentima. U 100 grama kuvanih špargli ima samo 22 kalorije - 2 grama proteina i 4 grama ugljenih hidrata (od toga 2 grama vlakana). Ova količina zadovoljava 20% dnevnih potreba za vitaminom A, 13% za vitaminom C, 37% za folnom kiselinom i 11% za tiaminom (vitaminom B1). Špargle takođe predstavljaju dobar izvor vitamina K, a od minerala sadrže kalijum (224 mg u 100 g), mangan, bakar i selen. Ovo povrće obiluje i mnogobrojnim antioksidansima i antiinflamatornim sastojcima koji ublažavaju hronična oboljenja.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92383 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: