Namirnice i nutrijenti za prevenciju problema sa vidom

Veličina:
AAA

Nutrijenti kao što su vitamini A, C i E, cink, lutein i omega-3 masne kiseline pomažu u prevenciji problema poput katarakte i makularne degeneracije. Potrudite se da što češće jedete jagodičasto i bobičasto voće bogato antioksidansima, kao i pomorandže i druge citruse koji obiluju vitaminom C. Morska riba bogata omega-3 masnim kiselinama isto tako je važna za prevenciju degeneracije makule i sindroma suvog oka. Jaja, orasi i mahunarke odličan su izvor cinka, dok spanać i drugo zeleno lisnato povrće sadrži lutein i zeaksantin. Kao važni izvori vitamina A ističu se šargarepa, bundeva i batat koje bi isto tako trebalo uključiti u svakodnevnu ishranu.

Tagovi: cink lutein omega-3 masne kiseline vitamin c vitamin e

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92496 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
1819
20
21222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: