Šta jesti u cilju sprečavanja pojave Alchajmerove bolesti?
Da bi se smanjile šanse za pojavu Alchajmerove bolesti, stručnjaci preporučuju da jedemo ribu najmanje dvaput nedeljno (od toga jednom nedeljno bi to trebalo da bude morska riba kao što su sardine, skuša, losos). Istraživanja su pokazala da osobe koje redovno, jednom nedeljno, jedu morsku ribu smanjuju rizik za razvoj Alchajmerove bolesti u narednih 7 godina. Isto tako se preporučuje upotreba biljnih ulja (maslinovo ulje, ulje od koštica grožđa) umesto putera i pavlake, kao i manji unos pržene hrane, pekarskih proizvoda i slatkiša. Pet porcija voća i povrća dnevno isto tako bi trebalo da pokrije potrebe za važnim antioksidansima. Ishrana koja se pridržava pomenutih preporuka doprinosi i prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, kao i karcinoma.
Pošaljite svoj komentar