Kojim nutrijentima je bogata rukola?

Veličina:
AAA

Rukola, zeleno lisnato povrće koje poslednjih godina postaje sve popularnije, izuzetno je bogata vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima i pored niske kalorijske vrednosti. Količina od 40 grama rukole sadrži samo 10 kcal, 1 gram proteina, 0,3 grama masti, 1,5 gram ugljenih hidrata (od toga je 0,6 grama vlakana). Ova količina rukole pokriva 20% naših dnevnih potreba za vitaminom A, 50% potrebe za vitaminom K i 10% za vitaminom C i folnom kiselinom. Rukola je takođe dobar izvor vitamina B-kompleksa, kao i flavonoida poznatih po antiinflamatornom i antioksidativnom dejstvu.

Tagovi: vitamin A vitamin C B-kompleks vitamin K antioksidansi

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94647 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18
19
2021222324
25262728293031
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: