Orašasti plodovi smanjuju rizik od kamena u žučnoj kesi

Rezultati dvadesetogodišnje Nurses' Health studije u kojoj je učestvovalo čak 80.000 žena pokazali su da žene koje jedu bar šaku (tridesetak) orašastih plodova nedeljno imaju 25% manji rizik za nastanak kamena u žučnoj kesi. Činjenica je da su orašasti plodovi (kao što su orasi, bademi i dr.) bogati nezasićenim masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima. Pomenuti nutrijenti pomažu u snižavanju ukupnog i LDL holesterola, a samim tim i u prevenciji kamena u žučnoj kesi. Ova studija je pokazala u kojoj je meri rizik za razvoj kalkuloze žučne kese smanjen kod žena, ali gore navedena povoljna dejstva konzumiranja orašastih plodova se odnose, naravno, i na muškarce.