Pravilno držanje i redovno vežbanje za zdrava leđa

Veličina:
AAA

Bilo da vas bole leđa ili ne, trebalo bi da usvojite neke svakodnevne navike da biste pomogli sebi i predupredili bolove u leđima. Redovno se krećite - šetajte, vozite bicikl, plivajte ili se bavite nekom drugom fizičkom aktivnošću koja aktivira mišiće celog tela, ali izbegavajte sportove kao što su veslanje, skijanje, tenis, dizanje tegova, razne borilačke veštine i trčanje. Obratite pažnju na položaj tela kada npr. dižete neki teret ili, recimo, samo vezujete pertle - savijte kolena ili čučnite, dakle, više koristite mišiće nogu i donjeg dela tela. Prilagodite svoj životni i radni prostor, kao i sedište u autu ukoliko ste često za volanom, tako da uvek zauzimate ispravan položaj tela, bez nepotrebnog krivljenja leđa ili vrata. Posavetujte se sa vašim lekarom ukoliko ste u nedoumici koja su najbolja rešenja za vas.

Tagovi: vežbanje fizička aktivnost pravilno držanje tela bolovi u leđima

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92378 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617
18
19202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: