Zašto je vitamin B6 važan za nas?
Vitamin B6 ili piridoksin je hidrosolubilan vitamin iz B-grupe. Neophodan je za proizvodnju crvenih i belih krvnih zrnaca, a nizak nivo ovog vitamina u organizmu dovodi do pada imuniteta. Vitamin B6 je potreban za pretvaranje triptofana u vitamin B3 (niacin), kao i za potpuno apsorbovanje vitamina B12. Istraživanja su pokazala da redovno uzimanje dodataka ishrani sa vitaminom B6 ublažava jutarnju mučninu, a u kombinaciji sa magnezijumom pomaže kod simptoma predmenstrualnog sindroma.
Pošaljite svoj komentar