5 vrsta namirnica koje usporavaju proces starenja

Veličina:
AAA

Starenje je prirodni proces kroz koji naše telo prolazi kako godine prolaze. Bitno je znati da pojedine navike mogu da uspore, ili pak, ubrzaju ovaj proces. Kada je hrana u pitanju, naučna istraživanja su pokazala da redovnim unosom antioksidansa, zdravih masti, i vitamina i minerala možemo u određenoj meri da usporimo proces starenja. Preporučljivo je da svakog dana popijemo 2-3 šolje zelenog ili crnog čaja bogatog polifenolima koji štite organizam od slobodnih radikala. Morska riba koja obiluje omega-3 masnim kiselinama takođe pomaže u borbi protiv znakova starenja. Što češće jedite i jagodičasto i bobičasto voće jer je ono bogato antocijaninima koji ispoljavaju antikancerogeno dejstvo. Zeleno lisnato povrće bogato je mineralima i karotenoidima koji povoljno utiču na zdravlje kostiju, sistem organa za varenje i očno zdravlje. Takođe, pojedini začini poput belog luka, ljute paprike, kurkume i crnog bibera bogati su antioksidansima, odražavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i štite organizam od zapaljenja.

Tagovi: antioksidansi zdrave masti omega-3 masne kiseline vitamini minerali starenje

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92340 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
192021222324
25
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: