Zašto ne možete bez prve jutarnje kafe?

Veličina:
AAA

Ukoliko nikako ne možete da započnete dan bez jutarnje doze kofeina i tokom dana više puta morate da pijete kafu da biste ostali koncentrisani na ono što radite, postoji mogućnost da ne spavate dobro. S jedne strane, kofein poboljšava budnost i koncentraciju time što podstiče lučenje kortizola, hormona stresa, ali isto tako pogoršava kvalitet sna. Jedna studija je pokazala da konzumiranje kofeina 3 do 6 sati pre odlaska na spavanje remeti i skraćuje san za čitav sat. Dakle, kafu više pijemo kada nedovoljno spavamo, a ukoliko je pijemo tokom kasnog popodneva ili večeri, moguće je da je upravo to razlog zbog kog smo neispavani.

Tagovi: kofein kafa kortizol spavanje san koncentracija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91232 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
20
212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: