Indijski orasi kao antistres grickalice

Veličina:
AAA

Indijski orasi sadrže obilje minerala među kojima su bakar, magnezijum, mangan, kalijum, fosfor, cink i gvožđe. Količina od 30 g ovih oraha zadovoljava 22% dnevnih potreba za magnezijumom i 11% za cinkom, a ovi minerali pomažu nam da se efikasno izborimo sa stresom. U jednom eksperimentu istraživači su davali suplemente cinka pacijentima kod kojih je pored simptoma anksioznosti poput nervoze, iritabilnosti i manjka koncentracije utvrđen i nedostatak cinka. Posle osam nedelja uzimanja suplemenata njihovo mentalno stanje se poboljšalo i simptomi anksioznosti umanjili su se za 31%, te se na osnovu ovih rezultata nedostatak cinka može dovesti u vezu sa većom podložnošću stresu. Osim minerala, indijski orasi sadrže i proteine i omega-3 masne kiseline koji takođe povoljno utiču na naše raspoloženje.

Tagovi: magnezijum cink minerali stres antistres anksioznost nervoza manjak koncentracije

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92371 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011121314
15
16171819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: