Vitamina D ima najviše u mesu lososa
Namirnica koja sadrži najveće količine vitamina D u prirodi jeste meso lososa. Losos je sadršena namirnica jer se može jesti i bez kuvanja ili pečenja, dovoljno je tnko iseći filete lososa, posuti ih sa malo soli i mešavinom sirćeta i ulja i spremno je za jelo. Ako ovako pojedete samo 140 g lososa unećete čak 90% dnevnih potreba za vitaminom D. Losos je riba specifična po mnogo čemu, a vitaminom D je bogata zbog svoje ishrane, jer se hrani zooplanktonima.
Pošaljite svoj komentar