Zeleni čaj

Svi tekstovi označeni sa Zeleni čaj

Zeleni čaj u službi zdravlja i lepote

Zeleni čaj se dobija sušenjem pupoljaka i listova biljke Camellia sinensis. Listovi ubrani između marta i aprila su najbogatiji aktivnim sastojcima, te se taj čaj smatra i najkvalitetnijim. Ovaj čaj se u Kini i Japanu pije još od davnina zbog njegovog ukusa i povoljnih zdravstvenih efekata.

3 razloga zbog kojih bi trebalo redovno da pijete kafu

Kafa je bogata polifenolima koji deluju kao antioksidansi i pomažu u prevenciji bolesti. Poslednjih godina, više istraživanja je pokazalo da bi osobe koje redovno piju kafu mogle da imaju manji rizik od pojave malignih bolesti.

Kako je najbolje konzumirati zeleni čaj?

Koliko treba da bude zagrejana voda da bi zeleni čaj bio što bogatiji antioksidansima kao što su katehini? Koliko dugo bi trebalo držati filter-vrećicu zelenog čaja u vrućoj vodi?

Antikancerogeno dejstvo zelenog čaja

Različita istraživanja ukazala su na potencijalno antikancerogeno dejstvo zelenog čaja. Šta su istraživanja pokazala - kako nas redovno konzumiranje zelenog čaja štiti od raka?

Pijete li čajeve tokom letnje sezone?

Za letnje dane koji su pred nama predlažemo vam da isprobate svoje omiljene čajeve u hladnoj varijanti. Primera radi, zeleni čaj poseduje mnoštvo povoljnih zdravstvenih efekata i bilo bi šteta da ga se odreknete tokom leta.

Vitamini i antioksidansi u zelenom čaju čine mnogo za nas

Anitioksidansno dejstvo čaja ostvareno je prisustvom vitamina C i E, ali mnogo više aktivnim principom supstanci kao što su katehini i polifenoli. Smatra se da je povoljan učinak čaja na imuni sistem jedan od razloga i manjeg broja malignih bolesti među narodima koji tradicionalno piju zeleni čaj.

Zeleni čaj ima jedno neobično dejstvo

Zeleni čaj ima jedno neobično dejstvo. Pored toga što utiče da se naš imuni sistem uvek nalazi na najvišem nivou, on ima i izrazito snažno protiv-virusno dejstvo. Katehini iz zelenog čaja deluju direktno na virus tako što bllokira njegovo razmnožavanje.

Magija kiselih malih semenki nara

Kiselkaste i ozvežavajuče crvene semenke koje su jestivi deo nara nije lako izvaditi iz svoje kore i belih opni, ali svakako da vredi pomučiti se oko njih. Jestivi deo nara sadrži visoke količine flavonoida i polifenola, materija koje preveniraju pojavu oboljenja kardio-vaskularnog sistema.

Uživajte u ukusu zelenog čaja i nemojte dodavati šećer

U zelenom čaju se nalazi i kofein i tiamin, zato moramo voditi računa o količini koju popijemo u toku dana, ali i o periodu dana kada ga pijemo. Preporučene doze zelenog čaja u toku jendog dana su dve šolje srednje količine, trudite se da čaj ne šećerite, ili da koristite smeđi šećer ili med.

Neka zeleni čaj postane Vaša svakodnevna navika

S obzirom da većinu ljudskog organizma čini voda nije potrebno posebno objašnjavati koliko je bitno da tokom života pijemo vodu kako bi naš organizam ostao duže mlad i pre svega zdrav. Vodu ako ne volite, možete unositi u vidu umiljenog čaja.

Kakao je veoma snažan antioksidans

U kakao zrnu se nalazi duplo više antioksidanasa nego crno vino i tri puta više nego što to sadrži zeleni čaj. Borovnice su voće koje je na prvih 3 mesta na listi voća koje sadrži antioksidanse, ali u borovnicama se nalazi 32 antioksidansa a u kakao plodu 621.

Zeleni čaj nikada ne pripremajte sa ključalom vodom

Preporučljivo je da u toku dana popijete bar jednu šolju čaja. Ono što bi trebalo da znate je da ga ne treba pripremati sa ključalom vodom, već da temperatura bude bar neki stepen ispo tačke ključanja, kako bi se očuvalo dejstvo korisnih supstanci.

Zelenim čajem smanjujemo rizik od ateroskleroze

Zeleni čaj utiče na povećanje nivoa dobrog holesterola pa kao rezultat dolazi do povećanog metabolizma i smanjenja telesne mase, što doprinosi smanjenom opterećenju kardiovaskularnog sistema i boljoj fizičkoj kondiciji. Sa smanjenjem masti i holesterola smanjuje se rizik od nastanka ateroskleroze.

Antikancerogeno dejstvo zelenog čaja

Polazeći od ovoga vršena su različita istraživanja i smatra se da supstanca označena kao epigalokatehin galat (ECGC) ima najveću ulogu u antikancerogenom efektu zelenog čaja. Studije su pokazale manji broj recidiva raka dojke kod žena koje su posle uklanjanja tumora, redovno kozumirale zeleni čaj.

Pravi zeleni čaj sadrži vitamin C i E

Povoljni efekti zelenog čaja uslovljeni su nizom aktivnih supstanci koje se nalaze u njemu. Kofein je supstanca koja utiče prvenstveno nivo budnosti, što je posledica pobuđivanja moždane aktivnosti. Anitioksidansno dejstvo čaja ostvareno je prisustvom vitamina C i E.

Tradicionalni napitak dalekog istoka

Zeleni čaj (Thea sinensis) je tradicionalni napitak naroda dalekog istoka, koji ga koristi već više hiljada godina. Na trpezu zapadnog sveta došao je tokom devetnaestog veka, a poslednje dve decenije se sve više govori o njegovom povoljnom učinku na zdravlje čoveka.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92157 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
101112131415
16
17181920212223
24252627282930
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: