Rezultati nedavne britanske studije pokazali su da redovno konzumiranje crne čokolade poboljšava sportski učinak. Ovaj pozitivni efekat naučnici pripisuju epikatehinu, flavonoidu koji se nalazi u crnoj čokoladi.
Redovno vežbanje pomaže nam da steknemo bolju fizičku kondiciju i bolju toleranciju na stres, kao i da preveniramo pojedine bolesti poput osteoporoze, bolova u leđima i gojaznosti.
Svi mi želimo rezultate u najkraćem vremenskom periodu, ali to sa vežbanjem i jačanjem mišićne snage nije u srazmeri. Naši mišiću imaju par karakteristika, oni imaju sposobnost kontrahovanja, skraćivanja svojih vlaka i izduživanja istih, povećanja efikasnosti i izdržljivosti.
Za vežbanje i neku veću promenu svakodnevnih aktivnosti potrebno je da odvojite i do mesec dana. Nemojte odustajati ako se posle nedelju dana ne osećate snažnije, ili ne izgubite koji kilogram viška, kondicioniranost se ne postiže tako lako.
Ne treba forsirati svoje telo i organe, posebno srce, ukoliko nismo u najboljoj formi a želimo da budemo potpuno fit u kratkom vremenskom periodu. To je, na prvom mestu, nemoguće, a drugo, nije nikako zdravo za naše srce i loko-motorni sistem.
Bolno stanje u lumbalnom delu kičmenog stuba ili lumbalni sindrom je jedna od najčešćih dijagnoza današnjeg vremena. Lumbalni sindrom skoro podjednako zahvata osobe ženskog i muškog pola, a u današnje vreme nema ni pravila kada su u pitanju kondicija ili utreniranost ili pak profesija.
Zeleni čaj ubrzava metabolizam pa dolazi do smanjenja telesne mase, što doprinosi smanjenom opterećenju kardiovaskularnog sistema i boljoj fizičkoj kondiciji. Samim tim smanjuje se mogućnost nastanka ateroskleroze i doprinosi boljem stanju cirkulatornog sistema.
Održavanjem preporučene telesne težine, na osnovu Vaše visine, je jedan od veoma bitnih faktora kada je u pitanju bol u leđima. U posebnom riziku su vikend sportisti, ljudi koji preko nedelje vode pasivan život a vikendom žele da nadoknade aktivnost, pa dolazi do povreda i pojave bolova u leđima.