Redovan doručak i rana večera za manji rizik od srčanih bolesti
Američko udruženje kardiologa objavilo je studiju u kojoj se naglašava važnost izbalansiranih prehrambenih navika. Zdrava ishrana doprinosi sveukupno zdravijem načinu života i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i hroničnih oboljenja.
Prema autorima studije doručak je svakako najvažniji obrok u toku dana, a 20% do 30% odraslih preskače ovaj obrok. Ova loša navika za posledicu ima povećanje stope gojaznosti i viši rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Autori studije naglašavaju da su vreme obroka i njihova učestalost podjednako važni kao sadržaj samog obroka. Jedna od navika koje bi trebalo da se pridržavamo jeste da ranije večeramo, kao i da između obroka ne pravimo pauze veće od 5 sati.
Pošaljite svoj komentar