Dijetetska vlakna za optimalno zdravlje

Dijetetska vlakna su naročito važna za zdravlje našeg srca. Dnevno se preporučuje unos od 20 do 30 grama vlakana da bismo smanjili rizik od metaboličkog sindroma (povećanog holesterola, hipertenzije i dijabetesa) i zaštitili se od kardiovaskularnih oboljenja. Povećanjem unosa vlakana za 10 grama procenjuje se da ćemo smanjiti za 12% rizik od infarkta, zato obratite pažnju na dovoljan unos voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova i integralnih žitarica.