Vitamin C iz narandže napada maligne ćelije

Narandže su poznate po visokoj količini vitamina C a ovaj fantastični vitamin je zapravo glavi i odgovorni nutrijent ove sočne i osvežavajuće voćke kada je u pitanju održavanje visokog nivoa imunog sistema.

Sveže cedjeni sok od naradže zdraviji od same narandže

Da li ste znali da je zdravije popiti sok od narandže nego pojesti jednu narandžu? Da, upravo tako, sveže ceđeni sok narandže i kombinaciji sa vodom skoro 8 puta brže dospeva u krvotok i mnogo lakše se metaboliše u želudcu.

Za zdravo srce jedna narandža dnevno

Dokazano je da svi agrumi imaju vrlo bitnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, prvenstveno zbog činjenice da agrumi svojim sastavom, folatima, preveniraju povišene količine triglicerida i lošeg holesterola u krvi i na taj način štite krvne sudove od ateroskleroze.

Izuzetno zdrava namirnica puna vitamina

Avokado je namirnica koja se na našem podneblju ne koristi tako često, ali pokušaćemo da ubedimo svakoga da avokado svakako treba uvrstiti u jelovnik. Poslednjih par godina u nutricionističkom svetu se pokazalo da je dodavanje avokada u jela i sveže salate ima dvostruko dobro dejstvo.

Avokado put vitamina i pametnih masti

U avokadu se nalazi mnoštvo vitamina i minerala. U samo 150g ovog osvežavajućeg voća nalazi se 35% dnevnih potreba za vitaminom K, 30% kalijuma i dijetrnih vlakana, oko 20% dnevnih potreba za vitaminom B6, vitaminom C, folatima i bakrom. U ovoj količini avokada nalazi se oko 230 kalorija.

Avokado kao zaštitnik kardiovaskularnog sistema

U istraživanju u kom je učestvovalo 14,484 odraslih osoba, samo 273 ljudi je reklo da je u poslednjih 24 sata konzumiralo avokado i baš kod tih osoba se nakon analiza pokazalo da imaju povećanu količinu vitamina K, magnezijuma, vitamina E i kalijuma.

Prevencija zapaljenskog artritisa avokadom

U avokadu se nalazi čak 5 grupa materija koje imaju protiv-zapaljensko dejstvo. Fitosteoli, karotenoidni antioksidansi, flavonoidi, omega 3 masne kiseline i polihidroksilati.

Neobični avokado kao prevencija maligniteta

Avokado sadrži veliki broj materija koje pre svega imaju protiv-zapaljensko dejstvo ali i anti-kancerogeno dejstvo. Materija koje se nalaze u avokadu imaju takva svojstva da smanjuju rizik od nastanka malignih oboljenaj usne duplje, kože i prostate.

Slatke male sardine pune vitamina B

Sardine su verovatno najzastupljenija riba u većini naših prodavnica u Srbiji, ali koliko zapravo znate o tome šta se sve nalazi u malenoj konzervi ribe? Sardine sadrže veliki broj raznih nutrijenata koji pomažu zdravlju kardiovaskularnog sistema.

Sardine čuvaju naš kardiovaskularni sistem

U samo 100g sardina se nalazi i preko 100% dnevnih potreba za vitaminom B12 koji u velikoj meri pomaže očuvanju kardiovaskularnog sistema na taj način što utiče na ravnotežu količine homocisteina u krvi.