Prehlada je stanje koje se može prevenirati

Imuni sistem mora uvek biti na vrhuncu a to ćemo uraditi unosom flavonoida i vitamina C ismanjiti unos šećera, nikotina i alkoholnih pića. Vodite računa o higijeni ali ne preterujte. Perite Vaše ruke posle svakog rukovanja sa ljudima jer se virusi najčešće tako i prenose.

Simptomi prehlade se lako mogu primetiti

Prehlada je od osobe do osobe različito manifestovana, jer pre svega zavisi od odbrambenih snaga organizma. Najčešći simptomi prehlade su blago povišena temperatura, zamor, bol u brlu, rinitis ili pojačano lučenje slina ili pak zapušen nos, glavobolja ponekad i otok žlezda na grlu.

Prehladu može izazvati preko 200 virusa

Najčešći period godine kada se možemo prehladiti jeste upravo zima iako se odrasle osobe mogu prehladiti i do dva puta godišnje po nekim statistikama. Deca pak se mogu prehladiti više puta u toku godine ali samo zbog toga što još nisu stekla imunitet na određene viruse koji nas okružuju.

Zimske čarolije se nastavljaju a sa njima i prehlade

Nema osobe na ovom svetu koja barem jednom u toku svog života nije imala simptome klasične prehlade. Prehlada se karakteriše bolovima u grlu, zapušenim nosem i kijavicom. Prehlađena osoba može osetiti i zamor, malaksalost i blago povišenu temperaturu.

Kako prevenirati i tretirati osteoporozu

Osteoporozu možemo prevenirati pravilnom ishranom, redovnom i doziranom fizičkom aktivnošću. U ishranu treba ubrojati proizvode bogate kalcijumom, mleko koje u 200g sadrži i 200mg kalcijuma, tvrdi sir, jogurt, soju i proizvode od soje, sardine, banane. Unosite i bakar, bor, mangan, silicijum i cink.

Genetika kao faktor rizika za nastanak osteoporoze

Naučnici su došli do podataka koji govore o tome da geni ometaju proizvodnju vitamina D koji je bitan za apsorpciju kalcijuma. Isto tako postoje neka oboljenja koja će pre dovesti naše kosti u stadijum osteoporoze kao što su dijabetes, oboljenja štitne žlezde.

Ishrana bogata kalcijumom prevenira osteoporozu

Pored niskih vrednosti estrogena u organizmu postoji još par faktora rizika za stvaranje osteoporoze, to su loša ishrana u kojoj nema dovoljno kalcijuma i magnezijuma, prevelika telesna masa i pre svega neaktivnost. Nedovoljno fizičke aktivnosti će stvoriti odličnu podlogu za stvaranje osteoporoze.

Estrogen je odgovoran za nivo kalcijuma u ženskom organizmu

Osteoporoza ili porozne kosti se ipak vezuju za ženski period menopauze i nastaje zbog naglog prestanka stvaranja i aktivnosti estrogena, ženskog polnog hormona koji kontroliše menstrualni ciklus. Estrogen je direktno odgovoran za apsorpciju kalcijuma iz krvi.

Osteoporoza nastaje usled gubitka kalcijuma

Jedna od materija koja u mnogo većoj količini se umanjuju kod žena kako uđu u menopauzi je kalcijum. Ovo dovodi do osteoporoze koja se manifestuje slabošću kostiju i njihovom lakom lomljivošću. Kosti postaju krte i povećava se rizik od patoloških fraktura.

Svi faktori koji utiču na mesečni ciklus

Endometrioza je samo jedan od razloga povećanih bolova tokom ciklusa jer sve tegobe u ciklusu mogu biti izazvane i polipima i miomima na materici, policističnim sindomom jajnika ili pak tumorskim promenama grlića materice ili tkiva vagine ali i stresom, drugim oboljenjima i lekovima koje pijete.