Vitamin D možete unositi putem hrane ili tableta

Jednostavnim krvnim analizama možete utvrditi da li imate smanjen nivo vitamina D a zatim sa svojim lekarom se posavetujte o tome kako najefikasnije taj nivo dovesti u normalnu. Vitamin D se nalazi u kokošijim jajima, sardinama, tunjevini i lososu. Vitamin D možete unositi i u vidu tableta.

Manjak vitamina D usporava oporavak nakon preloma kosti

Nedostatak vitamina D dovode, ne samo do makularne degeneracije oka, već do slabije resorpcije kalcijuma iz hrane, što dovodi do pojave slabih i krtih kostiju. Osobe koje u svojoj ishrani nemaju dovoljno namirnica bogatih vitaminom D imaju porozne kost.

Starije osobe imaju i do 50% manje količine vitamina D

Svi pacijenti kojima se dijagnostikuje makularna degeneracija oka, pokazalo se da imaju veoma niske vrednosti vitamina D u organizmu. Nekada se manjak vitamina D u organizmu poveživao samo sa narodima koji zive na severu planete i koji nemaju mnogo sunčanih dana, ali danas to nije pravilo.

Makularna degeneracija češće pogađa žene

Makularna degeneracija je oboljenje sa velikom učestalošću u poslednjih desetak godina, posebno degeneracija koja se javlja kao posledica starenja. Statistički podatci govore o tome da je i u razvijenim zemljama ovo oboljenje u porastu iz godine u godinu, posebno kod osoba starijih od 50 godina.

Vitamin D je važniji nego što to mi mislimo

Vitamin D je vitamin koji se pre svega vezuje za absorpciju kalcijuma, što dovodi do jakih kostiju, ali ovaj vitamin ima mnogo veće moći i efekte po ljudski organizam. Vitamin D, na osnovu poslednjih istraživanja, u velikom meri prevenira nastanak makularne degeneracije oka.

Masažu treba da sprovodi stručno lice, kako bi se izbegle povrede mekih tkiva

Jednostavna terapija poput masaže može Vam u velikoj meri poboljšati kvalitet života, pa čak i kada ste potpuno zdravi. Masaža dovodi do osećaja lokalne ili opšte relaksacije, opuštanja napetih mišića, stimulacije cirkulacije i poboljšanja ishrane celog organizma.

Masažom možemo otkloniti glavobolju

Masaža može pomoći svima u jednom trenutku života, bilo da ej to masaža umornih stopala posle celodnevnog pešaćenja ili masaža vrata i glave, ponekada naše telo jednostavno zna da će mu masaža i dodir pomoći.

Postoji samo 5 osnovnih pokreta u terapiji masažom

Veoma je mali procenat ljudi kojima ne prija masaža i koji ne vole da ih neko masira. Masaža je vid primanja i deljenja energije koji se može preneti na nekoga na osnovnih 5 načina, glađenje, lupkanje, trljanje, gnječenje i vibracije.

Masaža se danas sve više sprovodi uz pomoć aparata

Masaža se deli na manuelnu i aparaturnu, na parcijalnu i totalnu, na relaksacionu ili terapijsku. Masaža spada, dakle, u manuelnu mehanoterapiju, iako se danas masaža sve češće sprovodi i raznim aparatima, masažerima i specijalizovanim mašinama.

Masaža je jedan od najstarijih vidova terapije

Masaža je vid terapije koji se primenjuje od najstarijih vremena, jer je jedino što je nekada moglo da pruži neki vid terapije bio upravo dodir. Prve civilizacije su znale da koriste moć dodira u terapijske svrhe, jer su spoznale sve pozitivne efekte.