Masne kiseline iz ribe ublažavaju demencije

Riba je namirnica koji treba da jedete ukoliko ste osoba koja se nalazi u trećem dobu. Omega 3 masne kiseline preveniraju ali i zaustavljaju proces moždane degeneracije. Poslednja istraživanja su pokazala pozitivne efekte ribe i morskih plodova na smanjenja simptoma nastalih Alchajmerovom bolešću.

Ribom se možemo boriti protiv depresije

Omega 3 masne kiseline se nalaze u svim morskim plodovima i svim vrstama ribe, tako da je potrebno da imate samo jednu omiljenu vrstu ribe, bilo da je u pitanju rečna ili morska riba ili morski plodovi. Vrste ribe koje su bogatije omega 3 masnim kiselinama su tuna, losos, sardine, haringa i ostrige.

Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama

Evo još jedne činjenice zbog koje bi bilo dobro da jedete ribu češće. U ribi se nalaze savršene i svima dobro poznate omega 3 masne kiseline. Omega 3 masne kiseline su nutritivni elementi koji kao najbitniju funkciju imaju održavanje zdravlja našeg srca i mozga.

Jedite ribu ukoliko imate visok krvni pritisak

Navike u ishrani se naravno mogu promeniti, ukoliko to sami želimo, ukoliko imamo dobru motivaciju i ukoliko naučimo šta to dobijamo time što ćemo ribu uvrstiti u nedeljni meni, barem dva puta u toku 7 dana. Riba pre svega predstavlja najbolji način da se odbranimo od oboljenja srca.

Riba je odličan izvor vitamina i minerala

U ribi se nalaze omega 3 masne kiseline, vitamin D, vitamin B2, kalcijum, fosfor, gvožđe, cink, jod, kalijum i magnezijum. Sva skorašnja istraživanja ukazuju na to da mi kao nacija ne jedemo dovoljno ribe, da je jedemo jednom mesečno umesto 2 do 3 puta nedeljno.

Pravilno lečenje infekcije grla prevenira komplikacije i druge infekcije

Infekcija grla se uvek može pretvoriti u infekciju krajnika ili kod osoba koje nemaju krajnike u infekcije donjih delova disajnog sistema, tj. kod njih može lako doći do pojave bronhitisa ili čak upale pluća ako se infekcija grla ne leči i ne zaleči kako treba.

Naučite da razlikujte alergiju od infekcije

Ukoliko simptomi ne prođu posle 3 dana, obratite svom lekaru. Letnje infekcije nekada mogu biti i uzrok delovanja kakvog alergena na naš organizam, zato je bitno da Vaše grlo i usnu duplju pogleda lekar koji će Vam prepisati odgovarajuću terapiju.

Simptomi infekcije grla počinju povišenom telesnom temperaturom

Nakon kontakta sa zaraženom osobom, simptomi se mogu javiti posle par sati pa sve do 7 dana. Kao prvi simptom se javlja pospanost, blago povišena telesna temperatura, opšta slabost organizma a dan posle i karakterističan bol u grlu u vidu pečenja, grebanja, svraba.

Jak imunitet može sprečiti nastanak infekcije grla

Infekcija će se razviti ukoliko je naš imuni sistem nedovoljno spreman za borbu protiv patogenih organizama, a to zna vrlo često da bude situacija tokom perioda leta, pre svega zbog dehidratacije organizma. Zato jedite dovoljno svežeg voća i povrća, posebno onog bogatog vodom i vlaknima.

Bolovi u grlu i curenje iz nosa su vrlo često udruženi

Prehlade i bolovi u grlu, curenje nosa i zapušen nos su simptomi sa kojima se svako od nas sreo, barem jednom u životu. U periodima velikih klimatskih promena, kao što su prelazi iz jednog godišenjeg doba u drugo godišnje doba, ili najčešće nagla zahlađenja tokom leta, ovi simptomi postaju česti.