Nismo alergični na gluten, nego na proteine iz žitarica

Gluten je izraz koji nije potekao iz nauke nego iz prehrambene industrije i u pitanju je proizvod koji je skup više materija i proteina koji se dobija u procesu proizvodnje proizvoda od žitarica, pšenice naravno u najvećem procentu ali to nikako ne znači da se gluten ne može stvoriti i od ovasa npr.

Intolerancija na laktozu obuhvata trećinu svetske populacije

Laktoznu intoleranciju ima oko 30% svetske populacije i to su osobe koje ne proizvode dovoljnu količinu enzima laktaza koji vari mleko i kao glavni simptom se javlja meteorizam i dijareja, zbog velike količine nagomilane i nesvarene laktoze u tankom crevu.

Promenite režim ishrane i otkrijte da li ste alergični na neku namirnicu

Hrana koja povećava rizik od ovakve alaergije je riba, školjke, mleko, jaja, pšenica, soja, slatkiši i kikiriki. Ukoliko sumnjate da imate alergiju na neku od namirnica, to možete utvrditi samo posebnim režimom ishrane i praćenjem reakcija organizma.

Imunitetu neka treba vremena da odredi alergene iz hrane

Ipak se u većini slučajeva alergija na hranu javi kao zakasnela reakcija. Čak preko 60% svetske populacije ima neki vid ovakve alergije koji se za zakašnjenjem javi usled nemogućnosti našeg imunog sistema da odmah odredi na koju od namirnica je preosetljiv.

Alergije u današnje vreme su ipak najčešće izazvane hranom

Razlikuje se nekoliko vrsta preosetljivosti na hranu, reakcije koje se javljaju odmah po uzimanju neke namirnice, simptomi koji se jave kasnije, glutenska i laktozna netolerancija. Namirnice koje će najpre izazvati trenutnu alergijsku reakciju su jaja, kikiriki, jagode, školjke i riba.

Kafu zamenite crnim čajem i Vaš imunitet će biti jači nego ikada

Crni čaj, ako ga konzumirate 3 puta dnevno u periodu od 2 nedelje učiniće da se vaše T celije imunog sistema pretvore u super celije koje ce proizvoditi 10 puta više interferona, proteina koji uništava viruse. Ako niste ljubitelj crnog čaja i zeleni čaj ce do određene mere učiniti isto.

Započnite svaki dan ukusnim žitaricama, a ručajte ribu

U toku dana je potrebno uneti oko 1000 internacionalnih jedinica ovog vitamina a to delom možemo učiniti konzumiranjem žitarica punog zrna, mleka i masne ribe. Pošnite dan ukusnim žitaricama i mlekom, a za savršen ručak sebi spremite šarana ili lososa.

Započnite dan sveže ceđenim sokom od narandže

Za razliku od mnogih voćki, narandža je voće koje uvek možeo naći u rpodavnicama, i svakako ih treba uvrstiti u dnevni meni. U samo jednoj čaši soka od narandže nalazi se preko 70mg vitamina C, koji je na listi vitamina koji stimulišu imunitet da ostane pripravan u borbi protiv mikroorganizama.

Oterajte bakterije i viruse jakim imunitetom

Kada se završi leto i prestanemo da jedemo sveže povrće i voće u obimu u kom smo to činili dok su pijace bile pune i šarene, tada moramo duplo više pažnje posvetiti svom imunitetu.

Šta to čini jakim naš imuni sistem?

Ulazimo u period godine kada ostajemo bez svežih i zdravih voćki, i naravno da će to osetiti naš imunitet. Imuni sistem čoveka najbolje funkcioniše uz ishranu od 5 obroka na svaka 3 sata u toku dana, kada imamo ritam spavanja od 8 sati dnevno i kada unosimo bar 2 litre čiste vode u toku dana.